现代社会的快节奏生活和物质欲望的追求，给人们带来了压力和焦虑。据统计，有3.4亿人遭受忧郁症的困扰，这成为人类第二大疾病之一。太极拳以其“松静自然”、“舒缓自如”的特点，成为了缓解心理压力的有效方式。首先，它体现了一种人与自然和谐共处的哲学观念，即“道法自然”，将个人视为小宇宙，与大宇宙相融合。当练习完一套太极拳后，在户外放松，无拘无束地随着自然律动，呼吸自由，以顺应天机、天人合一的心态，不再追求姿势的规范，而是忘却烦恼，感受到一种宁静与满足。

其次，它体现了一种人际间和谐共生的伦理观念。在竞争激烈、科技不断发展的现代社会中，人们之间交流减少，但在太极拳练习中，却能创造出一种新的社交环境。在音乐伴奏下，一起推手或行拳时，“舍己从人”，彼此黏连沾随，这种互动不仅增进了感情，也是一种乐趣无穷的情感交流活动。

最后，它是一种终身追寻内心平衡养生之道。作为一种终身体育项目，太极拳在实践中追求身体各部分协调统一，对老年人的健康非常有益，可以帮助摆脱孤独寂寞，每日练习都能获得新体验。而且它更注重内在气息的修养，“以虚灵之心，养刚中之气”。中国文化把气看作生命之源，因此养生也要关注气息修炼，更需要修德才能达到精气全然平和的地步。通过太极拳，我们可以让心灵得到宁静，使精气得以流畅运转，为保持健康打下坚实基础。