双节棍，源自中国的古老武术，其实践中的一种短兵器，长度约为70厘米左右，以其简洁而强悍的造型和巨大的威力著称。它被誉为一种奇门武器，在历史长河中流传至今。熟练掌握双节棍后，操作者仿佛获得了两条暴长如虎之臂，使得双手运动更添一份神秘与力量。现代社会中，这种武技不仅是健身与防身的有效手段，更是表演艺术和竞技体育的新兴时尚。在李小林这位宗师的大力推广下，双节棍技术得以普及，并且依托于中国传统武术作为基础，它分为攻击、防守、反击三大部分，每一招式都蕴含着无穷变化，从劈到扫，再到打抽提拉，每一个动作都展现出其独特魅力。

铁砂掌则源自少林寺，是一门深奥绝技，它使得操练者的手臂变得强大无比，不仅能够增强体质，还能促进气血循环，有助于提高内脏功能并具有祛病延年的功效。在实践过程中，铁砂掌还能带来通筋活血的效果，对身体有着不可思议的益处。这门功法不仅锻炼了手部肌肉，还能让人感受到内外气流畅通，无论是在战斗场合还是在日常生活中，都是一种宝贵的武艺。