少年时期：生长与学习

学武术从小开始，尤其是儿童阶段，是非常有益的一种锻炼方式。这个时候孩子们身体活力旺盛，他们能够接受和适应新的运动技能，这为他们在将来成为一名优秀的武术选手打下了坚实的基础。此外，通过参与体育活动，如拳击、太极等，可以帮助孩子们提高注意力集中、自我控制能力，并培养良好的生活习惯。

青春年纪：体魄与精神并进

进入青春期后，身体迅速成长，而身心都处于一种高速发展阶段。正是这个时期，通过练习武术，可以有效地调节激素水平，对抗压力，还能增强肌肉力量和耐力。在此期间，不仅要注重体力的提升，更要关注精神上的磨砺，为未来的职业生涯打下坚实的人格基石。

成熟年龄：技巧深化与智慧增长

随着年龄的增长，人们往往更加重视对技巧和战略性的学习。这是一个理想的时候去探索不同的风格，比如中医功法、现代合气道或是传统中国内家拳等。同时，这个时期也更容易理解到武术不仅仅是一种物理活动，更是一种哲学和文化体验，它可以帮助人们增强意志力，加深人生观念，同时也是个人修行的一个重要平台。

老年岁月：健康保健与心灵慰藉

对于已步入中老年的朋友来说，继续练习某些形式的轻柔而有规律的心血管运动，比如太极或台球，是非常有益健康的心肺训练。此外，由于许多古代武术理论包含了丰富的地理知识、历史背景以及哲学思考，对于退休后的晚年生活提供了丰富多彩的情感寄托，让这一生经历充满意义。

终身学习：无论何时何地都可继续

最重要的是，无论你选择什么时间开始，你都应该准备好持续学习，因为这门艺术需要不断地努力去完善自己。不断更新自己的技术，不断扩展自己的知识面，将会让你在各个方面都不辜负你的期待。而且，即使是在工作繁忙或者家庭责任重大的情况下，也可以找到一些适合自己时间表的小规模训练项目，以保持身心健康。