我将重新表述这段内容，以第一个人称形式：

八极拳是我所掌握的内家短打拳脚技艺，其拳法源自宇宙之中八卦，包含乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑八方。它的根基在于无极动则生太极，太极又生成了两仪，两仪分化为四象，而四象再次分解为八卦。这样的理念让我明白，无论是内心修养还是外在武学，都应遵循天地自然的规律。太极变化有着六十四种形态，可以预见未来；而八极拳中的每一手式也有六十四种不同的方式，这些都使我能够善用力气，扶弱敌强。

我的师傅教导，我应该根据八卦的自然意境来运用四面 八方和远处的地方。我要以内气外力的平衡状态静坐时抱持元守一，但当动作展开时，要像雷霆般轰击。在静止中，我要保持含蓄与机巧，在变换中保持灵活性。而对于太极柔韧与八極刚猛相结合的原则，我知道遇到虚空时要柔顺，不是直接攻击，而是等待对方发起进攻，然后以刚劲迎战，一方面防御，一方面主动进攻，使得刚柔相济，从而达到不败之地。

具体来说，我的顶肘技巧非常精湛，用来折断对手的手臂或其他部位。我练习身法包括横挺竖直，让骨骼跟随肌肉运动，以闪烁腾挪和扭转身体切割对手，同时保持胸膈收紧拔背，以及寸接寸拿出入技术。这要求我在使用远距离力量（如挥棒）和近距离力量（如肘击）之间灵活转换，并确保封住对方手臂侧面近处，同时翻身挺直。当进攻时能迅速发力，当退缩时则稳固不移。此外，我还学习了一系列精妙的手法：拦截、一缠缓慢、一层层包裹进入、三个寸步交错并隐藏其中五个节奏性的冲击波及六个圆周流畅七个绵密融合最后以八大撞击波结束。