双节棍，源自古中国，是一种独特的近身武器，其长度仅约70厘米，亦被称作二龙棍或盘龙棍等。它是一种流传至今的古老武器，以其精巧和巨大的威力著称。当掌握者熟练运用时，他们的手臂似乎变得更加强大，就像虎翼一般扩展。现代中，这门技艺已发展成为集健身、防卫、表演和竞技于一体的流行运动，它得益于李小林宗师的推广，并以中国传统武术为基础，分为攻击、防御和反击三大部分，其动作多样且变化无穷。在招式上，它包括劈打扫除抽提拉等多种技术。

铁砂掌则起源于少林寺，是一门高超的武学秘籍，使得双手力量显著增强，同时能促进血液循环，有助于内脏健康，并带来祛病延年的效果。在实践过程中，这种锻炼能够充实内气，还能活化身体中的气血，具有许多不可估量的好处。