双节棍，源自中国的古老武术传统，是一款独特的近战武器，其长度约为70厘米，亦被称作二龙棍或盘龙棍等别名。它是一种流传已久的奇门兵器，以其紧凑而强大的威力著称。当一个熟练的双节棍使者挥舞这根短柄长拳时，他们的手臂仿佛变得更加庞大和有力，就像一只虎添了翼一般，极具攻击性与防御能力。此外，这项运动还融合了健身、自卫、表演艺术以及竞技体育元素，是一种全新的兴趣爱好形式。李小林是该技术的杰出推广者，他将双节棍技巧发展到了极致，并且以之为基础构建了一套完整系统，该系统分三大部分：攻击、防守和反击，每一招都充满变化无穷。而具体的手法则包括劈击、扫射、打击抽提以及拉扯等多种动作。

铁砂掌，则源于中国少林寺的一门高深绝技，它能够赋予使用者的双手强大的力量，让人感觉如同握有一团炽热的铁沙。这不仅能增强筋骨，还能促进气血循环，有助于改善内脏功能，同时具有祛病延年的效果。在实践中，练习者会感到身体内气充盈，有助于通畅血液循环，对保持健康产生了不可估量的益处。