双节棍，源自中华古国，其长度不逾七十厘米，亦称二龙棍、盘龙棍等名。乃古代流传下来的奇特兵器，以其短小精悍、威力巨大著称。熟练掌握后，双臂如虎添翼般增强，双节棍运动融合健身、防身技巧、表演艺术与竞技体育，是一项新兴的时尚运动。李小林宗师之手，将其推广至世人，并以中国武术为基石，将技术分为攻击法、防御法与反击法三大部分，其动作繁多变化无穷，每种招式又细分为劈击、扫射、大力打击、小心抽提及拉丝等多种。

铁砂掌，又名少林拳中的一门高深内功心法，可使得双手力量无边，有益于强筋健骨并能促进气血流畅，对于提高内脏功能有着显著效果，还可祛病延年。在实践中，它能使你体内气血充盈，有助于通行经络活血化瘀，无数人因此而受益匪浅。