我来重新表述这段内容：

八极拳是一种内家短打的武术，它的拳法名称来源于宇宙中的八卦，包括乾、坎、艮、震、巽、离、坤和兑这八个象征。它的谱式中讲述了无极如何演化成太极，太极又分为两仪，再由两仪演化出四象，最终形成了八卦。八极拳还强调了文以太极安天下，武以八极定乾坤。在变化上，太极有其独特的六十四种变化，而八极则有其自己的六十四种手法，这些手法能够预知未来，并且善于扶弱敌强。本门的练习是根据自然界中的八卦来达成对四面 八方和远处目标的手部技术。内部气力与外部力量相结合，当静止时能保持元气不泄露；动作时则如雷霆般猛烈，但始终保持着沉稳和变化。而在实战中，我们要学会既柔也刚，即使被攻击也能退而复攻之。

在进行这一门拳术的时候，以顶肘作为主要的手段，同时也有折浆等技巧。身法方面，我们要保持横挺竖直，将骨头顺畅地移动到筋肉上，使身体灵活多变，有闪展腾挪扭转身躯切割对方防御，还要含胸拔背，以及寸接寸拿寸出入等技巧。在使用手臂或肘部力量时，要注重封住对方的手臂侧近位置，然后翻身挺直，一旦进攻要发挥全力，一旦撤退则稳固。此外，在战斗中的一系列手势包括一格拦、二缠缓、三裹进、四寸含五截崩六圆玄七绵化以及最后的突撼都是非常重要的一部分。