双节棍，源自中国古代，是一种独特的短兵器，其长度仅约70厘米，亦被称作二龙棍或盘龙棍等。作为一件流传千年的奇门武器，它以其精巧和巨大的威力著称。当掌握者熟练运用时，他们的手臂似乎变得更加强健，就像虎翼一般扩展。现代中，这种武术运动融合了健身、防御、表演和竞技元素，被视为一种新的流行体育活动。李小林师傅是这一艺术的重要推广者，他将双节棍技术发展到了一个新的高度，并建立在中国传统武术之上，这门技术分为攻击、防守和反击三大部分，动作多样且变化无穷，其招式包括劈、扫、打、抽提以及拉等多种。

铁砂掌则起源于少林寺，是一门极具代表性的武林绝技。这项技能能够使得双手力量无比增强，同时具有促进身体筋骨发达、气血通畅，以及提高内脏功能的效果，还能祛病延年。在实践中，它不仅能够充实内气，还能产生活血化瘀的奇效，无穷尽用的功效让它成为武学界的一项宝贵遗产。