《太极拳经》是研究太极拳学之必备理论，为历代太极名家所重视，并以此作为太极拳理论之经典。为了能使太极拳这一国粹更好地传承发展，本人将十几年来所收集的关于《太极拳经》名家注解整理出来，以供太極拳愛好者参考。

在练习中，每一个动作都需轻灵无力，如同一把剑在空中舞蹈，周身气血流通，无间断。气宜鼓荡，如海风吹浪；神宜内敛，如月光照水。

每个动作都要完整一气，从脚而起发于腿，再至腰部主宰，全靠手指的形态表现。向前退后，一气贯串，是机得势的关键。当你遇到不利时刻，身体散乱，那么问题就出现在腰腿上面，上下前后左右都是如此，这些都是意境，不在外表，有上便有下，有前便有后，有左便有右，就如意想不到地向上，却又含着下面的力量。如果用力挫击，那根自断，便坏了，也没有疑问。

虚实分开清楚，在每一个地方都要保持虚实平衡，每处总有一种虚实感，让周身节节贯连，不留丝毫间断。这正如长江大海一样，滔滔不绝；或是十三势中的掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠这八卦，以及进步、中定等五行，它们构成了武当山张三峰祖师遗论，用以延年益寿，而非徒劳技艺之末。

杨露禅注释指出：“练法须上下相随，劲自跟起，行于腿，达于腰，由脊而膊，而行于手指。”陈微明则提醒我们，“庄子曰‘至人之息以踵’”，即呼吸深长，上可至顶，下可至踵，因此变动其根在脚，从脚而上至腿，再到腰部，最终达到手指，使全身的一气贯穿始终。在交手时，我们需要注意身体各部分的协调和配合，即使是在最紧张的情况下也不应出现松懈，因为那会导致失去机制和势力。而实际操作中，我们需要根据对手的情况及时调整自己的策略，比如改变从前的方向或是不停地移动，以防对方掌握优势。

通过这些名家的注解，我们可以更加深入理解和掌握《太极拳经》的精髓，将其应用于自身的修炼与实践中，使自己的内家功夫更加完善。此外，这些原则同样适用于其他形式的中国武术，无论是单打独斗还是双方对决，都能够帮助我们提高技巧并有效应对各种挑战。