双节棍，源远流长于中华大地，其实践始于古代的战场与民间的生活。它是一种特殊的短兵器，不仅长度有限制，约为70厘米左右，还被称作二龙棍、盘龙棍等多种别名。作为一件奇门武器，它不仅体积小巧而且威力惊人，一旦掌握两臂便如同虎添翼般强大无比。双节棍不仅是健身、防身的一种方式，更是表演艺术和竞技运动的结合体。在李小林宗师的大力推广下，这门武艺得到了进一步的发展，并以中国传统武术为基础，技术分为攻击、防守以及反击三部分，每一种动作都能展现出其独特魅力，而招式则涵盖了劈、扫、打、抽提以及拉等多样化。

铁砂掌，则源自于历史悠久的少林寺，是一门高深莫测的武学绝技。这项技能能够使得练习者的手部力量增强到令人难以置信的地步，同时还有助于提高内脏功能，具有祛病延年的效果。在实践中，它能够让练习者感受到气血通畅，有助于活血化瘀，对身体有着不可思议的心理作用和实际效果。