重新表述的内容如下：

鹰翼功，是一种强劲的内力训练，属于阳刚之道，专注于两臂肘节力量的提升。通过向上捣抬动作锻炼，这种力量虽然在短距离内非常有效，但在长距离攻击中则不太适用。它最适合对付近身敌人，如果敌人保持一定的距离，则难以发挥作用。

练习方法是这样的：首先需要准备两个坚硬的木棍，将它们埋在地面上，上端横放一根木板，再将两根粗绳分别悬挂下来，每个绳头都系有一个沙袋，沙袋距地面大约三尺半，并且两个沙袋之间相隔大约二尺左右，这样的布置就像秋千一样。根据练习者的体型和高度，可以灵活调整这些参数。在站立时，沙袋应该处于练习者骑马步时肩膀略低的地方，而中间距则是在肩外侧七八寸处。

初期，每个沙袋使用十斤重物作为参考，练习者站在两个沙囊之间，用马步站立，然后曲肘举臂，使手平放在肩部附近；双拳分列在乳下侧相对，同时用肘部从两旁承受并向上抬起，以确保紧贴手臂，不借助绳子牵引力；当力气不足后，就退出休息片刻，再继续进行训练。一天分早晚各一次，每次开始自30度增加到百度，在一年时间里每隔一个月增加2斤重量。当达到一年后，每个沙包计重34斤时，一臂悬空之力的效果就非常明显。此后，还要继续学习捣劲技巧。

捣劲部分，从20斤重的沙包开始，如法悬挂，让练习者居中站立，用马步姿势、屈肘紧贴腰际运出力量，从两侧向上捣击，使得沉重的地球反弹回去。这时候只能让地面的东西轻微移动几厘米。但随着时间推移逐渐增加，最终能做到一掌飞出二尺以上，那时候再把每个箱子的重量加五斤，并依旧按照原来的方式进行训练。依此递增直至每个箱子的重量达到50斤为止，此时就算是完成了这门高深武艺。

这种技术仅凭一个人掌握，即使将人掷出数丈远，也没有任何负伤风险，而且由于其使用的是活力而非死力，所以安全性远超其他杀手技巧。此外，由于不断地盘旋和挺拔动作，对胸腔也有一定的锻炼效果，有利于呼吸器官发达。