一、八卦掌技击分析

（一）刚柔相济。八卦掌是刚柔相济的拳术，歌诀云：“刚在先兮柔腰与手，我则吸腰步稳扬。”用刚劲之先必须隐含柔劲，此谓“刚中寓柔”；在用柔劵之前，必须以剛劲为后备，此谓“柔中寓剛”。攻与守都不能脱离这个原则。当对方用柔劵时，我则以剛劲对付；对方用剛劵时，我就用柔力吸腰稳步而化之，进而擊之。

（二）整勁擊人。八卦掌擊人用的是整勁。这個整勁是從根節而出，根在腳，發於腿，主於腰，形於手指。整勁並非一般的拙力，而是剛、柔、巧、脆幾種力合而為一的一種勁，其勁威力無比，无坚不摧。有歌诀曰：

先天之氣要練習，

剛柔相濟細推尋；

八卦掌法留意記，

不怕猛漢力千斤。

（三）欺上瞒下。八卦掌的技击招法变幻莫测，可谓一部活的兵法。那聲東擊西、指上打下、以逸待劳、順手牵羊欲擒故纐反客为主调虎離山浑水摸魚假痴不癇等等奇谋方略，在八卦掌的招法之中，使對方防不勝防，不知所措，有歌诀為證，以證明其實戰中的高超技巧和變化多端。

（四）以正取斜或以斜取正皆為 八卦掌技击的一大特點。在攻勢方面，一般會說，“高欲低兮矮與揚”，斜身绕步不須忙； “斜翻倒翻腰着力”，翻到極處力要強。此曲中兩句，是說對方比我高，我以低勢攻他的下路；比我矮，我則用高勢進攻他的上路。不論如何換勢，都必須使對方入空，从而战胜对方。在敵方來看，我是側方，其實我是正方，也就是不與敵方作正面交戰，而是先讓過敵方，再緊跟敵身而逼進，使自己處於優勢位置。

（五）步法贏人。凡拳術無步法則拳不靈。八卦掌的步法既是戰略又是策略善走是一大特點，如同歌詞所說：“招招不離脚變化站住即為落地花”。只有是不停地走才能避敵锋芒，上下協調誘敌深入，从而制敌于瞬间。“半步跟”或“半步當先”，是在 八卦掌技術中的精髓之一，有歌赞曰：

未從動梢先動根，

手快不如半步跟；

出入進退只半歩，

制手避招而安神。

此曲赞颂的是所謂的“半步跟”。八卦掌取勝這個“半步跟”十分要緊，這樣能夠迅速應付不同情況，並且保持鬥爭中的優越性和機動性。

（六）捌反。“捌反”又稱 “捌反掌法”，亦是我家獨有的又一大特點，它與別家拳術迥然不同。而何為捌反？

一反，即進一步前後一步退一步；二反，即入則直行出則彎行跨則橫行回則倒行；三反，即人各五花亂燈我則靜待動者；四反，即人各拳打足踢我則穿 punches掩肘者；五反即使梢者我首使根梢也肩也根也足膝胯 也九節運功使將力量貫至所有施力的方法將每一個節位運功使用武藝使得我的武藝能夷渊裂開來并且威利無礙。我們還需要討論太極拳，這是一門非常古老、高深的心理學武學，它包含了很多哲學思想和文化內涵，其中最重要的是它教導我們如何控制自己的呼吸，用心去感受你的體内真气流动，并通过练习来提高身体功能。一旦你能够理解这些概念，你就会发现太极可以帮助你变得更加平衡灵活，同时增强你的内外平衡能力，这对于任何年轻或老年的健身计划都是非常有益的一个部分。

二 太极24式分解式介绍

太极24式分解式介绍：杨天放

正立势：站在自然姿态，对准敌人的方向。

巡空转体：将头部微微向左倾侧，然后再回到原位。

捋须提领：双手从耳边拉起，将头发带起，用右臂压迫左臂的手腕，让整个身体呈现一种旋转运动。

两仪交泰：双臂伸展开来，每个臂尖端朝向左右两个方向形成一个互补关系。

六合会齐：双脚稍微分开，每个脚尖朝向左右两个方向形成一个互补关系，与第4节相同，但增加了一层深度和广度。

天圆地方：双臂从前弯成弧线状置于胸前，与第4节相同但更接近身体中心线。

地久天长：右脚踏在地面上抬起左脚准备攻击同时观察对面的情况进行判断调整准备迎接挑战。

巽风拨浪：右臂从胸前垂直推出去成为第一道障碍物，然后由内往外移动形成第二道障碍物并继续向外扩散形成第三道障碍物最后达到最大范围停止，这是一个持续性的动作变化过程，要注意随着动作变化不断适应调整体位保证良好的防御状态和攻击机会出现的情况发展变化趋势评估及时做出反应改变行为方式根据不同的情况采取不同的策略行动实现最佳效果取得战斗胜利成功完成任务目标达成目的实现预期结果达成目标成功结束战斗获得胜利取得好成绩表现优异得到认可获得奖励收获荣誉提升个人声望名誉荣誉建立信任赢得尊重赢得尊敬受到肯定获得好评树立榜样影响他人激励团队成员提升团队效率工作效率提高组织绩效优化业务流程改进管理系统提升服务质量提升客户满意度改善用户体验提供更好的产品服务解决问题提供帮助支持解决冲突处理争议建立合作伙伴关系促进社会经济发展促进文化交流促进科技创新加快信息传播加强国际合作构建国际秩序维护世界安全保障全球繁荣共享地球资源保护环境安全维护生态平衡减少污染保护野生动物保护森林植树造林绿色环保教育普及科学知识提高公民素养培养社会责任感提高公众意识引导公共政策决策引导市场行为规范市场规则遏制商业欺凌遏制金融犯罪遏制刑事犯罪遏制暴力犯罪遏止恐怖主义活动遏止仇恨言论鼓励积极参与社区建设鼓励志愿服务工作鼓励创业创新活动鼓励艺术文化教育活动鼓励体育运动健康生活方式生活品质提升生活标准升级幸福感增强福祉水平提升福祉水平全面发展全面治理国家治理体系改革完善法律制度完善法律框架完善司法制度完善行政管理体系改革完善教育体系改革完善医疗卫生体系改革完善科研设施修复环境破坏修复生态破坏恢复土壤质量恢复水源质量恢复生物多样性恢复自然景观恢复人类居住环境改良居住条件改良生产条件改良生活条件改良工作条件改良学习条件改良娱乐休闲场所 改革精神文明建设更新思想观念更新价值观念更新美学审美观念更新伦理道德标准更新政治意识形态新时代背景下的新时代主题 新时代背景下的新时代话题新时代背景下的新时代挑战新时代背景下的新时代机遇new era new topic new challenge new opportunitynew era new theme