傅式形意拳：天津非物质文化遗产的内外兼修拳法

傅式形意拳源自河北，创始人为傅长荣，被誉为“剑秋”、“侠农”和“合山”。这门传统武术不仅集太极、形意和八卦之大成，更以阴阳五行八卦合一体的独特理念著称。在形意拳的基础上，傅式进一步发展出一种内外兼修的拳法体系。

风格方面，傅式形意拳表现得既舒展大方又刚柔相济。它要求练习者在动作中保持整合，而不是拖泥带水。这种练习方式能够使身体达到钢而不硬、柔而不软的境界，同时保证动静分明、攻防兼备。

其特点之一是内外双练，即通过外部打击来精化力量，同时强身健体。具体来说，是通过反肩背型式来发力，这种方式被称为“肩打一阴反一阳”。

傅式形意拳融入了太极和八卦的精髓，以此作为指导原则，并遵循八法准则进行训练。这意味着在进退急缓之间都有严格的规律，使得练习者能够将精气神与身体运动紧密结合起来。

从内炼角度看，傅式还特别注重气血运行，对于通脉开窍养生去病有显著效果。它要求抱元守一，即通过心灵与自然相融，以德治身，不断追求道德上的完善。

关于学习方法，傅式强调以柔克刚，以松对懈，让动中取静，从而达到心神意气与身体的一致性。此外，它鼓励感受并随之变化，将这一过程称作“感而随通”。

总结来说，傅式形意拳是一门基于道教文化和理论的大型武术系统，它融汇了多种传统功夫元素，如太极、形意和八卦，为现代人提供了一种全面的健康锻炼方式。而且，在2013年10月，它正式被列入了《天津市非物质文化遗产名录》，成为了一项宝贵的人类精神财富。