"偏沉则随"是王宗岳先生在《太极拳论》中提出的，是物体、运动一正一负的一两条运动规律。这种松中生动的门径，是不主观、不用力的运动方式，符合无为而为的传统文化，符合太极拳以柔克刚的性质和特点，是太极拳必须坚守的运动原则。

太极拳通过偏沉则随，实现道法自然，具体表现在五个方面。一、学习水性。水因上善，所以利万物；水因不争，所以无能与之争；水因无为，所以无所不能为：水的物性，德性最近于“道”，所以我们练拳要学习水性。二、使用重量不要用力量。“用意不用力”是太极拳的重要原则。在练习时，要依靠自身重量，不要刻意使气，用“偏沉”的方式放松，让自己的身体像流水一样，一动无有不动。这是一种从重量中释放出力量，而不是依赖肌体力量。

三、全身协调一致。当我们进行任何移动或变化时，都应该确保身体各部位都在相互配合下一起行动，这样才能达到整体平衡和协调。而且，全身到处都有重量可用，都应有偏沉（实）偏轻（虚）的不断变化，但对全身引动效果最好的还是骨盆。

四、根据骨盆来引导腰腹和其他部位。在练习过程中，我们应该关注骨盆部分，并让它成为整个身体活动中的中心，以此来引导腰腹以及其他部位共同构成全身平衡枢纽与运动主宰。

五、通过调整身体姿势来改变方向和速度。在进行各种移动或变化时，可以通过调整身体姿势，如倾斜或者转换重心，从而产生不同方向上的推进力，使得整个人可以自由自在地向四面八方移动，就像是杆秤上的秤砣一样，无需多大的外力就能带起巨大的效应。

总之，“偏沉则随”内含着力的学说，是包括在内的自然物体在自身重量及地心引力的作用下，因一边松开而失去“双重”性的平衡，因失去平衡而生出了新的生命力和动作，这是一种普遍规律，也是太极拳遵守的一个基本原理。