在赵堡太极拳的修炼之路上，“不用意”成为了自然松弛的关键。赵堡先师走架时，手如同轻风般柔和无力，每一个动作都显得那么自然而然，就像是三尺罗衣随风飘扬于无影树旁。这正是“耍拳”公式在实践中的体现。当练习者达到一定境界，“耍拳”的效果便能让任督二脉自行通畅，此即道门所称的内劲产生之法。

形意拳中有一句名言：“拳无拳，意无意，无意之中是真意。”这句话深刻揭示了内家拳练功的核心理念。通过不断地练习，这个“真意”才能够被唤醒，而这个“真意”正是虚无之中的觉悟。在这种状态下，内劲才能真正得到发挥。

太极拳产生的内劲也是基于这一基础上的。它是在不用意、不发力的前提下，不断积累并最终爆发出的一种强大的高级内劲。而人为地去追求这种状态往往会导致其无法显现。这是一种忘我、感而遂通的境界，就像道家的丹田修炼一样，要静心排除杂念，让身体自然松开，然后才能真正进入到一种宁静与定慧相结合的状态。

太极拳要求练习者要极度地放松自己的身心，使自己回到孩童时代那种天真的纯净状态，没有任何牵绊，没有任何目的，只有在这样的前提下，才能真正调动起自身潜藏着的大量能量。此乃“无为”的最高境界，是一种自我主宰能力，在不知不觉中实现自我的提升和完善。

赵堡宗师首创了“耍拳”的训练方法，其中包含两个核心原则：一是模仿儿童玩耍的心态，一是保持轻灵、松柔、中正，不用意识去控制每一个动作。这看似简单，但却是所有修炼者必须掌握的一项至关重要技能，因为只有这样，可以使自己融入大自然，与大自然同步，以此来达到忘我的境界，并最终达到更高层次——那就是超越欲望与执着，从有为转向无为，从外在世界脱离出来，最终回归到宇宙万物的一个整体本质上去，这便达到了最高层次，即天人合一。