在大自然的怀抱中，我深入探索了中国武术十大门派中的南拳。南拳种类繁多，如福建的少林桥手、五祖拳、鹤拳、罗汉拳，广西的周家拳、屠龙拳、小策打，浙江的洪家拳。黑虎拳、金刚拳。湖北的洪门拳、鱼门拳、孔门拳，湖南的巫家拳、洪家拳、薛家等。

其中，广东南款是最为人熟知的一种代表性风格，其“五大名家”更是闻名遐迩，他们分别是：一、一支流传至今的著名系统，是由少林寺僧人洪熙官所创，他本是一位福建漳州茶商，但后来他创立了这套独特技艺，并将其传授给了位于广东地区内的小小寺庙——南少林的大师们，这便形成了一系列与之相关联的手法和招式，如“五行”（包括金锤手势夹木手势水浪手势火箭手势土地手势）和“十形”（包括龙马猴象狮蛇豹虎等十个形态），历代有着许多高超武者的名字如洪文定陆亚彩觉固禅师铁桥三林福成黄泰黄飞鸿林世荣等。

二、二支源自刘三眼或说下四府刘生的另一套流派，它主要流传于雷州半岛。

三、三支则由蔡伯达和蔡九仪这两位来自佛教寺庙僧侣所创，这套技巧后来在广东中山等地得到了进一步发展，其中包含了十字、大运天、小运天以及柳碎梅两仪四象等各式各样的招式。

四、高超技艺第四种则被认为是由李色开这一位出色的僧侣所创造或者说由李友山这样的人物所教授。一说还可能来源于惠州的一个叫做李应辉的人物。而且该技术主要分布于广东中山河源高州龙川及广州市区域内。

最后，一支莫家的功夫被认为是在佛教至善禅师或莫达士这一人物之后逐渐展开并扩散到珠江三角洲区域内。

除了这五大名派外，还有其他一些重要派系，如蔡李佛合一身之所以以这种名称而称道的是因为它融合了来自蔡家的蔡家的秘籍，以此相结合的是来自李家的某些技术，以及宗教文化中的佛学思想，所以人们称之为"蔡李佛合"；还有像“双形”的一种特殊练习形式叫做"虎鹤双形"，它通过综合使用了洪家的部分动作以及佛家的部分理论构成了一个新的实践方式；而咏春也是严咏春这个女子根据自己的喜好去设计的一种练习方法，而侠客们也有一定的练习方式白眉道人的功法也很受欢迎。此外，还有练步腿脚筋肉力量训练方法、中指操运动活力提升方案，以及刁家教法岳家教诲朱家族谱昆仑掌握力量训练方法以及花枝舞蹈艺术表演形式。