练散打格斗，不能仅凭体力好、强打硬拼，也不能盲目单纯地去练表面形体动作，更不能追求所谓的“神功”、“绝招”或超出能量范围的练习，伤害自己身体、损害健康。如果不了解单操发劲原理，练不出劲力，何谈技击？

“手伸如锥，屈如勾，手背似铁，腕如棉”，这形象的比喻了通背鞭劲。鞭劲是通背拳放长击远的主要击技劲法，要想打出鞭劵，就必须放长击远，只有放长击远，才能打出鞭劵，这两者有着不可分割的关系。

通背操法有108种之多，其内里还含有一些秘密，如摔、拍、穿、劈、钻五种单操。摔掌似炸弹一抖擞摔炸(图1)，拍掌似迅雷捕拍补拓(图2)，穿掌似流星一穿攫挤挑(图3)，劈掌似闪电一劈雷铲凿(图4)，钻掌似暗箭钻崩锥刺。其中的含义非常丰富，而且绝妙的能见效率高。

要想掌握好通背拳中皮耗及鞭力的运行轨道除了解通背风格特点和运动方向外，最关键是要理解什么是皮耗及鞭力的运行轨道。

（1）什么是通背中的皮耗

所谓皮耗即马车夫赶马用的皮绳，即胳膊上下波动如同马匹奔跑般快速而且稳定地振荡，以此来发出震撼人心的声音和力量。

（2）如何运用此技术

在技击实战中千变万化，但“万变不离其宗”，亦即无论何时何地都应以直线为主导，并保持三点一线，即脚尖、中指与鼻尖三点始终平行于攻击目标，从而确保每一次挥臂都是精准有效的一次攻击。此外，还需注意到圆周运动，每一个转身，每一次挥臂，都应尽可能接近360度全方位移动，以便从任何角度对敌方造成威胁。而且，无论是在发起进攻还是在防御阶段，都应坚持这一原则，不断调整自己的位置和姿态，以配合最佳攻击角度和速度，同时避免被敌人突破防守。

通过这样的训练，我们可以更好地理解并应用到我们的实战中，对付各种不同的敌人，无论他们采取哪一种防御策略，都能够有效利用这些技术进行反制，从而达到最大的战斗效果。