自序

人生如梦，苦乐参半。百年一瞬，疾病如影随形。幸得医药相助，延缓衰老。但身弱多病，如同废柴，无力参与世间万象。因此，我深知保健之重要，就如同天堂与地狱的区别一样，而摄生则是通往健康之路。

从小我就对游侠故事充满好奇，不断学习武艺，无所不学，从刀到棍棒都试过，但我发现这些只是表面的技巧，并非真正的内功。我决心放弃这些外在的武术，而是寻找真正能增强体魄、提升气力的内在力量。在此过程中，我听说有一个名为“通背拳”的秘密技术，便前往拜访传承者，经过深入研究，我明白了这并非空穴来风，而是一门实实在在的人体发挥法。

这种运动方法旨在通过健全精神来促进身体健康，使肌肉和骨骼得到加强，同时保持五脏六腑的良好运转。这意味着内部坚固，对抗外界挑战毫无畏惧。当力量充沛时胆识倍增，在战斗中不仅勇敢，还能够以少胜多，以弱克强，即使面对枪林弹雨，也能镇定自若地应对。而且，这种训练能够提高智慧，让人在胜利时不骄傲，在失败时不气馁，始终保持一种超凡脱俗的心态。

通背拳中的奥妙，是阴阳变化、五行生克以及混元一气等原理，它要求动静合宜、出入得法、进退有序。当应用于战斗中，它就像柔水可以攻硬石，一发即可击败敌人，使对方惊恐至极。

中华三十六年元旦

有序

优胜劣败乃自然规律，有文必备武备，有智必备勇敢。不仅如此，每个时代都需要战略和军事技能，只有掌握了这些，我们才能驾驭兵法，就像拉弓射箭或摧枯拾遗一般。谁能抵御这一切？

理是天下最大的宝贵之物，其精妙超过一切技艺；法则是其次之宝贵，更难以逾越。只有理解了这些道理，用智慧去应对千变万化的情况，用策略去解决重重困难，那么你便能成为众人的英雄，或许还能将千斤重物轻易搬动。这就是我们所说的武艺——今天称作武术——它让一个人既强壮又勇敢，在战场上既冷静又果敢。此刻，我决定将我的收获分享给大家，为那些渴望健康生活的人提供一份宝贵礼物：通背拳秘谱。本谱分为三部分：论法部、势法部和击法部，每一部分都基于阴阳五行生克原理。如果你能够按照这份谱子来修炼，你将获得大幅度改善身体状况的小效益，或许还能治愈疾病延长寿命，同时也可以作为日常锻炼的佳品。在此希望所有中国人民能够共同努力，一起探索这个神奇而有效的方法，将我们的国家推向世界舞台上的领跑者位置，为全人类带来福音！