自序

人生如梦，苦乐参半。疾病频来，折磨身心。幸而医药的进步延长了我们的寿命，但并未彻底解决问题。因此，我们必须重视保健之道，就像天堂和地狱一样，既有苦也有乐，都值得我们深思。

我从小就对游侠事迹充满好奇，后来开始学习武艺，如刀、棍、棒等，无所不学。但随着年龄的增长，我明白到这些武艺并非空谈，而是基于科学原理的人体发挥，可以增强气力、强化身体，为后续使用打下基础。

通背拳是一门生理运动，它旨在通过健康的体育活动，让人体内外都得到加强，使五脏六腑运行顺畅，不仅能够抵御外界侵袭，还能增强人的勇气和智慧，在战斗中更有优势。

通背拳的精髓在于阴阳变化与五行生克之间的平衡，以及动静合宜与进退有则。它要求修炼者要达到一种融会贯通，以柔克刚，从而使自己的招式迅猛无比，对手难以防备。

中华三十六年元旦，有序

优胜劣败，这是自然法则。而只有那些同时掌握文书知识和武备的人才能真正称得上是全面发展的人。这就是为什么我们需要学习战术和兵法，以及如何在战斗中制敌，并且能够应对各种挑战。

天下的智慧最为宝贵，最精妙的是武术中的奥秘，最神奇的是军事策略。掌握这些智慧可以让一个人以智力击败万人，以技巧拨开千斤之重。这就是人们所说的“武艺”，今天人们常说的“武术”。

一个精通武术的人，不仅力量雄厚，更具有坚定不移的心态。在面对敌人时，他们不会慌乱，也不会恐惧，他们懂得如何用拳功保护自己，通背拳作为一门内功与太极相结合的艺术，其秘诀历代祖师留给世人的宝藏，只有少数传承者才知道其中玄机。此刻，我将这份珍贵的秘密谱献给社会，让工农兵学妇儒各界朋友们在业余时间探索练习，以此提升身体素质调养肝胆流畅气血，加强筋骨提高精神状态。我将这部《通背拳》分为三部分：论法部、势法部及击法部，每一部分都依据阴阳五行生克之理编排。如果你遵循这个教程进行练习，无论大或小都会带来益处，即便是在困难时期也能帮助你弱肉强食，一生的快乐可谓无穷尽矣。希望每位中国同胞都能认真研究并潜心领悟，便可让我们成为世界上的翘楚，为中华民族的事业添砖加瓦。