练习散打格斗，不能仅凭体力或盲目单纯练习表面动作，更不应追求“神功”、“绝招”或超出能量范围。否则，可能会伤害身体、损害健康。如果不了解单操发劲原理，就无法真正产生劲力。

“手伸如锥，屈如勾，手背似铁，腕如棉”，这段形象的比喻描绘了通背鞭劲的特点。鞭劲是放长击远时使用的主要技巧，它与放长击远密不可分，只有放长才能打出鞭劵两者之间存在着紧密联系。

通背操法共计108种，其中皮鞭劲是总体中表现出的整体力量和外在可见的表层力量，还包含内里隐藏的一些其他力量，如摔拍、穿钻等五种单独练习方法。这些单独练习包括摔掌（像炸弹般一抖）、拍掌（迅雷般捕拍补拓），穿掌（流星般一穿），以及钻掌（暗箭般钻崩）。这些含义丰富且变化无穷，不易用语言描述，要想精通通背拳中的鞭劲除了理解其风格特点、运动方向和形态要求外，最关键的是要掌握皮耗及鞭势运行轨道。

什么是皮耗及鞭力的运行轨道

所谓皮耗，即指马车夫赶马用的皮带，这涉及到杆子、绳子、梢子和轴心，即胳膊为绳子，手为梢子，而肩为轴心。在具体部位上，每个部分都需要具备不同的力度分布：杆子的力度是抖抽之类，有弹性；绳子的力度更像是荡起水波；而梢子的力度则像是寸骨之坚硬；而轴心，则更像是扑腾转动。这种不同部位上的不同 力感，是使得整个技术显得既柔韧又有力量。

鞭力的运行轨道

虽然在实战中千变万化，但核心原理始终保持不变。一条直线，一圆圈。这意味着每一个移动都是从三点一线开始，以脚尖、中间点至鼻尖构成三角形，并保持高低标准：“高不过眉毛低不过口”。同时，也需确保伸展高度达到最优，然后根据这个三角形进行操作。而圆圈则代表360°全方位旋转，将这一概念应用于实际操作中，可以让我们明白如何通过不断旋转来增加速度，让我们的攻击更加致命。

如果想要真正学会这样的技巧，我们首先需要明确目标方向路线，以及发挥时的高度，然后按照这个路径释放出正好的力量。当每个单独动作被执行时，我们应该注意收紧身体微微向内，同时保证关节灵活自然，不僵硬头部略微低下，使我们的攻击始终朝着中央位置发射，从足部传递至手臂再到指尖，以此形成一种节奏感，让我们能够快速准确地实施各种攻击。此外，当初学者们练习的时候，他们应该避免使用僵硬拙重或者过猛的问题，这些问题会妨碍他们真正感觉到并控制好自己的势头。如果能够将这些技巧融入实战中，那么就可以实现快速反应并适应各种情况下的战斗需求。

最后，如果你还没有完全理解关于皮耗及它所代表的一切，你可能难以把它们运用在实战场合，这也就意味着你无法充分利用你的技能去做出强大的反击或者有效防御。你需要深入思考如何模拟那个情景，在你的身上缠绕住那条假想中的皮带，看看是否真的能发出那种清脆的声音。这就是“贴衣粘肉敌难逃”的秘诀，它依赖于对时间节奏以及协调性的精细控制，而非简单粗暴的手法。在这样的过程中学会制定策略，为即将到来的冲突做好准备，并且对于任何情况都保持警觉，因为只有这样，你才有可能成为一个真正优秀的武术家。