自序

人生如梦，苦乐参半。疾病频来，折磨身心。幸而医药的进步延长了我们的寿命，但并未彻底解决问题。因此，我们必须重视摄生的道理，就像地狱和天堂一样苦乐参半，不同的是，这种苦恼本身就是一种幸福。这是我们对摄生的无可争辩的真理。

我自幼便好奇于武侠故事，并开始习武、练刀、棍棒等各类武器。后来，我放弃了这些外在的力量，开始寻访名家学习真正的内功。我得知有通背拳这样的秘密技艺，便前往拜师学艺。在那位高深莫测的师傅那里，我领悟到了通背拳之妙不可言的一般规律。这不是空穴来风，也不是虚构出来迷惑人的东西，而是一门实实在在的人体发挥技术，它可以增强气力，使身体更加坚固，为后续战斗提供基础。

通背拳中的运动法则，就是要达到精神健康和体育锻炼兼备，让周围的气血筋骨都得到加强，同时让肌肉变得坚固五脏六腑也能消化吸收良好。如果内部结构坚固，那么外界侵袭就不再成问题。当人力充足时，气也会充足，再加上胆量，就能勇敢迎敌，无论是少数胜多还是弱胜强，都能够顺利通过枪林弹雨，从容应对各种挑战。

势法之理，是阴阳变化与五行生克相结合，以混元一气为基石，中和为体，使动静合适、出入得宜、进退有度。一切都是阴阳柔软，却又用起来刚硬如金锥，如狮子吼，如猿猴般敏捷至极，即使对方防备万全，也难以抵挡。

中华三十六年元旦

有序

优胜劣败乃自然规律，有文书必备武备，只懂文书者，则只能依靠三代传统，无战术可施，无方可用。不过，只懂文字的人终究无法匹敌那些精通兵法与武术的人，他们在战争中总能占据优势，将一切按自己的计划进行。不知谁能阻止他们？

天下最大的智慧莫过于理，最精湛莫过于术，最神奇莫过于法。要探索其奥秘，用智慧去对抗千军万马，用巧妙去拨开千斤重物，这便是所谓的武艺或称作今日人们所说的武术。掌握此技的人不仅仅力量强大，更是胆识非凡，在面对敌人的时候既不慌乱也不畏惧。他通过学习拳技，以健身为目的，对付敌人。此前的通背拳原谱由燕北祁太昌祖师将其秘诀传授给新邑许天和先生，我投向许先生门下后，又遍游各省求教名师，与益友共同研究始知通背拳其实融合了五行内功与太极混元一气，其核心相连，每个派别都有不同的支派远远超越了其他流派中的花式打斗，这门艺术历代先贤珍藏未公布，因此直到现在这门艺术还未被发掘。我学了三十余年，从老师口头传授手把手，对此技略窥其中玄机。本着广纳百家之智，一往无前，将这份浅显易懂的心得分享给社会上的工农兵学妇儒等各阶层，让他们在业余时间随意翻阅，便能作为修养自身楷模。在其中蕴含的一些方法，不妨称之为锻炼身体调节脾胃促进血液循环增强筋骨提高精神的一种绝佳方法。此谱分三部：论法部、势法部及击法部，其中注明皆基于阴阳五行生克之理，如果按照谱式探索其效益，大则康复疾病延长生命，小则增强体魄自卫能力，还可助弱扶危，一生享受无穷快乐。希望中国人民朝夕研读潜心领悟，则未来东亚病夫雄飞世界舞台，为中华儿女亦再次扬眉吐気吧！