自序

人生如梦，苦乐参半。疾病频来，折磨身心。幸运之手，医药相助，我得延年益寿。这份宝贵的生命，不仅要健康，更要充满活力和兴趣。摄生之道，无论是天堂还是地狱，都值得我们深思。

我自幼好奇，喜闻游侠故事。在长大后，我习武、学刀、棍棒无所不试。我发现这些武艺，并非空谈或虚幻，它们基于科学原理，可以增强气力、强健身体，为日后的战斗做准备。

通背拳是一门独特的武术，是燕北祁太昌祖师传授给许天和先生的秘诀。我在许先生门下学习，又遍访各省名师，最终掌握了通背拳的精髓。这不是简单的手法，而是一种结合五行内功与太极混元一气的高级武术，它能使人体内外均强健，使五脏六腑运行顺畅，从而抵御外界侵袭。

通背拳分三部：论法部、势法部和击法部，每个部分都讲究阴阳五行生克之理。如果你遵循这套理论，你不仅可以提高身体素质，还能防病 prolong life 和自卫。此谱对所有工农兵学妇儒等群众开放，让他们在闲暇时刻练习，以便于锻炼身体、调养脾胃、促进血液循环和增强筋骨，同时提升精神状态。这是唯一能够达到这一目的的妙法。