在咏春拳的实战中，“不动肘”策略是指在防御或格挡敌方攻击时，尽量保持肘部稳定，不要做出过大的移动，以避免暴露自身。这种技巧与“摆桩法”或“戒备势”相结合，可以形成最为严密的防护态势。当发起攻击或进行大规模防御动作时，通常会放开对身体要害部位的保护，从而可能遭受对手突袭，这时候恰当的小幅度防御动作显得尤为重要。

根据“不动肘”的原则，手臂和双手活动范围被限制在上至眉毛、下至大腿水平线、左右以两肩宽的标准内，这样构成的一个“四方形”区域内，肘部可以发挥出最高效能。通过这一原理，我们可以看到其具有以下几个优点：

一、以肘部为中心进行精简有效的防御。这有助于减少自身动作暴露，同时保证了快速完成防守任务。

二、不动肘本身就是一种最佳屏护方式。它能够有效地保护身体上的要害，如胸膛、腰背等，同时也便于快速应对敌人攻击。

三、“台风眼”效果。在咏春拳中，“不动肘”的理念类似于台风中心静止但周围带有强烈破坏力。虽然肘部保持静止，但作为活动轴心，它可以辅助手腕产生极大的力量化解对手攻势，或辅助制定反击机会。

四、“不动肘”还能维持咏春拳独有的强劲打击力。当实施攻击时，可以直接利用稳定的 肗底劲 来增强手臂力量，并从中线迅速爆发，使得短时间内集中巨大的力量去重创对方。此种瞬间爆炸力的应用，使得咏春拳中的每一次打击都充满威胁和不可预测性。