在咏春拳的实战中，“不动肘”策略是指在防御或格挡敌方攻击时，尽量保持肘部稳定，不要做出过大的移动，以避免暴露自身的弱点。这种方式与“摆桩法”或“戒备势”相结合，可以形成最严密的防御态势。当执行攻击或大规模防御动作时，会放开对自身体部位的保护，从而可能遭受对手突然发起的反击。

根据“不动肘”的原则，手臂和双手的活动范围被限制在上至眉毛、下至大腿水平线、左右以两肩宽为界。在这个标准内构成的一个“四方形”区域内，肘部可以发挥出最高效能。通过这一原理，我们可以看到它带来的几个重要好处：

一是以肘部为中心进行精确防御，无需过度伸展手臂，便可完成有效抵抗。二是在战斗中保持稳定的状态，为身体提供最佳屏护，同时手臂能够迅速应对敌方进攻。三是实现了如台风般强力的打击力，而非静止状态，如同台风眼周围巨浪猛烈之象。在这过程中，虽然肘部基本固定，但并非僵硬，它仍能作为辅助的手段帮助调整和化解冲突。

最后，“不动肘”的运用还能够保留咏春拳独有的“劲底力”，使得当攻击时直接依靠其力量从中线爆发出短暂但强劲的一击，即所谓瞬间爆炸力，有助于重创敌人或者洞穿目标。这一策略要求练习者将其融入到整个武术体系中，以达到更高层次的实战能力。