我记得随手是一种独特的拳法，源自少林太极之间，它已经流传了二十多代。随手的鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙，并将其发展到武当山。随手不仅是修身养性的闲时选择，也是攻守兼备的战时策略。这门拳法以练神练气为核心，内外兼修，注重实用性。它的拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，每一招都蕴含着精气神满溢的手眼身法步，以及和谐自然的一致感。通过模仿动物生存技能形成独特套路，这门拳功夫深邃而复杂。

随手缠推手是内家拳风格的一个显著特点，它强调沾连绵随跟，感应虚实灵动，不断滚转绕钻，以达到轻灵微妙的效果。这门技艺主要包括踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个基本技术组成。在这项艺术中，有诗云：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠顺缠逆缠都是圆。”滚转绕钻在圆中锐利，而沾连绵随藏妙意，让人感到难以捉摸。此外，还有“举一反三颠倒颠”、“成仙在”的奥义，为后世留下了一份宝贵遗产。

为了让这个古老而珍贵的文化财富继续发扬光大，我于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，我们已培养出了60多位师傅和3000多名弟子。我希望能够继续努力，将这个美好的惠泽带给更多的人，让他们也能享受到这份无价之宝。