在咏春拳中，木人桩作为独特的训练器械，模拟了对手的反应，从而提升了搏击中的本能反应。以下是将小念头中惯用的手法有机融入到桩法中的徒手念头木人桩法示范，为咏春拳爱好者提供参考。

以基本桩法二字钳羊马面向桩身，左手向前摊其右桩手，左转腰，同时左摊手变为伏手抓右桩平，右手由腰际向前搂其桩身（图1、图2、图3）。

要点：摊手不是简单地向外格挡，而是直接向前摊出。同时进行翻转和抓握至达到正确位置。

左脚圈步进马落于右侧 框架内，同时双腿交叉形成“X”型形态，然后以此基础上进行连续攻击与防御动作（图4、图5）。

要点：这种特殊的步伐能够增加力量和速度，并且使得攻击更加灵活多变。

右脚退回原位后，与之配合双臂交叉保护身体不受打击。此时，将注意力集中在保持良好的姿势和核心稳定性上（图6-8）。

要点：通过调整呼吸和放松肌肉，可以提高意识并控制身体运动，以应对各种可能出现的情况。

双膝下蹲成弓形，用膝盖支撑身体，全身重量均匀分配于双腿，每次移动都尽量减少摇摆感（图9-12）。

要点：这种姿势可以帮助强化大腿肌肉，并提高爆发力的同时还能保护关键部位不受伤害。

右足踏空后，上半身快速旋转，同时使用左臂扭转敌人的方向，使对方难以预测你的下一步行动（图13-15）。

要点：旋转过程中需要保持平衡，不让体重过于倾斜，以免失去攻守之间的节奏感。

持续旋转直到完全完成一圈后，再迅速恢复至初始状态准备再次攻击或防御（16-18）。

要点：每个动作都应该精确无误，没有任何闲置时间，以确保持续性的战斗能力表现出来。

从一个环节自然过渡到另一个环节，无需明显停顿，这样做能够最大程度地提升实战效率以及适应不同环境下的反射能力。

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