绵拳的传承和发展历程，虽然难以追溯其确切起源，但通过孙福海及其师父孟光银的回忆，我们可以了解到在20世纪初期，孟光银带着这门拳种来到了上海，并对其进行了创新和完善。孟光银曾是一名镖师，在清末民初时期，他的武术技巧被吴志青记录在《太极正宗》中。

据记载，孟光银擅长八路架式，以及与太极相似的推手法。他曾经在山东、河南之间走镖，这段经历使他变得强壮且自信，对自己的武艺有很高的评价。一次偶然的机会，他遇到了一个老翁，这位老翁看透了他的气概并出手打败了他，让孟光银认识到自己还需要学习更多。这之后，他放弃了镖业跟随这个老翁一起经商，从此开始了一段新的生活。

这一段历史为我们提供了关于绵拳早期发展的一些线索。尽管“老翁”是否是绵拳创始人的身份尚不明确，但可以确定的是，绵拳至少在清代已经形成并开始流传。在上海，李瑞九家聘请过一位名叫孟某的人教拳，他们所教授之物称作“绵拳”，共有八路架式和两人推手法，与太极有一定的相似性。

孙福海是孟光银上海收到的最早徒弟之一，他跟随老师学习达八年之久，最终成为了一名优秀的传播者。在孙福海去世后，由于他收徒较多，因此成为了上海绵拳代表人物。他将技艺传授给他的子孙以及其他一些人，他们也都成了上海地区重要的传播者。