为什么说这是基础？

在学习任何一门武术之前，了解并掌握其基本动作是非常重要的。这些动作不仅构成了武术的基石，而且是提高实战能力、提升个人素质和身体素质的前提条件。它们可以帮助练习者建立良好的体态、协调性和力量平衡，同时也能增强心肺功能，使得整体战斗力得到显著提升。

1. 站姿

首先，站姿作为所有运动前的基础，是其他动作进行时所必需的一种稳定状态。在正确的站姿中，双脚分开，与肩同宽或略小于肩宽；膝盖微弯，但不要过度前倾或后仰；臀部紧绷，用以支撑整个身体重量；手臂自然下垂，或稍微向后拉拽，以保持背部直立；头部挺直，上半身放松，眼睛注视远处。

2. 移步与转身

移步是指在保持站姿的情况下移动位置，而转身则是在原地旋转身体方向。这两种基本动作对于快速反应和机動性至关重要。当执行移步时，要注意脚尖轻触地面，同时调整上半身角度以确保平衡。当进行转身时，则需要合理分配重心，并通过腰部肌肉来控制整个过程。

3. 把持武器

对于使用武器的人来说，把持武器是一项关键技能。无论是单手还是双手把持，都要求练习者有很强的手腕力量以及精细的手眼协调能力。此外，还需要保证武器正对目标，从而有效发挥攻击力或者防御效果。

4. 攻击与防御

攻击与防御是武术训练中的两个主要部分，它们相辅相成，每一个都离不开对方。如果没有足够的防御意识，就无法有效应对敌人的进攻。而如果只是停留在攻击阶段，也难以形成完整且高效的战斗策略。因此，无论是在实战还是在训练中，这两个方面都是不可或缺的一部分。

5. 变换与流畅性

变换通常指的是从一种状态到另一种状态的过渡，比如从站位到跪式再到坐式等。这种变化必须要流畅、高效，并且能够适应不同的战斗环境。此外，对于那些需要连续多次变换的情形，更需要高度集中精神和良好的体能储备，以确保行动迅速而不会因为疲劳导致失误。

最终目的是什么？

最终，最重要的是要将这些基本动作融会贯通，使之成为自己风格独特、灵活运用的技能。这要求长时间不断地训练，不断地挑战自己的极限，以及不断地修正自己的错误。在这个过程中，不断寻找自己不足之处，并努力去改善，从而达到真正理解并掌握这12个基本动作的地步。