南拳动作秘籍：少林武功精髓

第一段：

准备姿态，2. 并步抱拳式，3. 抱拳震腿法，4. 左弓步冲击拳术，5. 左弓步冲击重复，6. 高空虚步鞭打拳式，7. 骑龙步冲锋技巧，8. 左弓步再次冲击，9. 左弓步截断桥梁掌法，10. 圆桥标掌沉稳技巧。11、马步双手切割掌势12、左右挑拨掌术13、马步双推单指掌14、双推单指重复15、高桥沉稳双标掌16、左弓歩架设桥梁17、骑龙脚压肘部18、高空转体里合腿19、中空腾飞转身20、大跃扑剪扫侧踢21、二鲤鱼一跃拔地而起22、高空鹤嘴手23、三独立跳高虎抓24、二虎抓并立25、三虎抓并立26、高空转身旋风27、二蹬腿向前撞28、一膝盖低下30、一跋越过31、一挂高处32、二横钉足33、三勒手踏34、小蝶形36右三叠37二抛38一抛39二抛40上展开41插入42回归43拖后44撑出45挂住46歇息47两边48两只49半马下行50压制51插入52旋转53侧行

第二段：

54绕环55双推56上升57挂住58退后59投掷60换位61重新62收敛63虚拟64收场