推手

推手是太极拳的基本练习之一，它不仅锻炼了身体，还能提高观察力和判断力。正确的推手技巧在于平衡动作与对手之间的力量，通过柔软而有力的方式来引导对方，使其自然地失去平衡。这就要求练习者拥有非常高超的心理素质和体魄。

单鞭

单鞭是一种以一根长竹棍作为武器进行的一种武术动作。它要求 practitioner 使用腰部、臂部和腕部等多个关节协同运用，以发挥出最大程度的攻击力。此外，单鞭还需要强大的内功基础，因为它依赖于准确无误地控制棍子的速度、方向以及力量，这些都需要很高的技术水平。

捶击

捶击是一种以拳头作为打击工具的手法，在很多中国传统武术中都有所应用。它可以分为正面捶、中间捶、高空捶等几种不同的类型，每一种都有其特定的使用场合。在实际操作中，捶击不仅要注重力量，还要注意技巧，比如如何利用脚步移动来增加威力，以及如何调整姿态避免受伤。

挂钩

挂钩是一种以抓握对方衣袖或其他可抓之物为目的的手法，它在一些特殊情况下尤为重要，如格斗时为了制服对手或者防止对手逃脱。掌握挂钩技巧需要良好的灵活性和敏捷性，同时也要具备较强的心理素质，以便在紧张激烈的情况下保持冷静思考。

转身摆势

转身摆势是指在战斗中快速改变方向并调整架势以适应不同形势的一系列动作。这部分技能对于提高反应速度、视觉感知能力至关重要。而且，它还能够增强师徒之间沟通理解的问题意识，让他们更好地配合默契行动。此外，这样的训练也有助于提升实战中的应变能力，是修炼过程中的一个关键环节。