在戚继光于明代嘉靖三十八年至三十九年期间，根据抗倭战事的需要，在宁波府镇海县甬江口的沙蟹岭西南角扎营驻防，他训练新兵，并在此过程中结识了新科武状元杨斌。杨斌是张松溪的同门师弟，通过杨斌的引见，张松溪、杨斌以及其他十一位师兄弟共同帮助戚继光训练新兵。戚继光结合张松溪众师兄弟的特长，汇聚了简单实用的招数，并编成了能使士兵“惯勤肢体”、“活动手足”的拳套，这就是著名的“戚继光三十二势长拳”，也称为“《拳经》三十二势”，简称“戚氏长拳”，或称“戚家拳”、“南兵拳”或“浙兵拳”。

参与编创并帮助训练新兵内家拳名家的张松溪，将这套长拳传入宁波民间，被后人称为“南兵拳”，成为宁波（四明）松溪内家拳套路系列重要入门之一。由于两者源自同一源头，“戚氏长拳”与宁波（四明）的南兵款应属双胞胎套路。

其本身是一个综合多种技巧和技术精华，以集中的方式融合了短打与长打之间劲力和技法上的不同优势，同时包含踢、拿、跌、打等多方面内容，使其能够相互促进变化无穷。此外，它还总结了一些精辟技击原则，如上惊下取、闪惊巧取等，对后世武术有着深远影响。

据夏宝峰祖传资料介绍：南兵款又名雄款或長款，是典型代表浙东南风格，其特点是具有典型的手脚相应性，既可先后颠倒顺序，但前后的动作都能形成连贯无缝的一致感，有明眼快手力脚便身等特点，是历来被奉为军队之本准确而详尽地记录着各个时期各种不同的形式。如清初陈贞石夏枝溪单思南夏升千到清末阮增辉陈泉卿夏明土小雄鸡及夏全宝他们都擅行此道。而在宁波地区，则以叶继美陈贞石夏枝溪六代传承至今，其中包括叶子美陈贞石单思男 夏升千再加上10代传人的名字即从李王到竺最后再加上一个芍药花，这样就有20个名字，从第十三代开始每一位都有自己的独特特色和功夫，而现在已是21世纪进入到了第四十四代已经超出了过去20个人的数量。

最后，我们可以看到尽管看起来两者之间差异很大，但实际上它们都是基于相同基础发展出来的双胞胎式别。在细究其内部结构时，可以发现虽然名称有些许差异，但是实际所表达的是同一种理念和宗旨，即追求武学中的完美境界，为达到这一目的，不断地学习改进不断创新，以适应时代变迁。这不仅体现了中国古代武术对个人修炼精神文化价值观念的一种展现，也反映出当时社会对于文人墨客们对于技术艺术研究探索能力的一种肯定。