《武术自学之路：康熙大红拳教你起步》

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动作名称:

第一段：

1、预备姿势

在站立的基础上，两脚并拢，双臂自然垂落于身体两侧，五指并拢，目视前方。头部端正，颈部微收，同时挺胸、塌腰和收腹，以保持稳定的姿态。

2、海底捞月

双手从腿侧向下移动至地面，然后以掌心朝上的方式将地面撩起至与肩同高及宽度相同。体会到的是如何通过整个上身的俯冲来增强力量和速度。

3、十字手

双手交叉于膝盖高度，将掌心朝内，并抬高至眉毛水平以上，使得双手成为一个平衡点，为接下来的动作打下基础。

4、霸王硬上弓

分开双手，将其拉至肩高，然后翻转掌心朝上，将其握成拳状并收回带口位置，这是一个从静态到运动状态的过渡。

5、捅捶

左拳向左侧快速冲出，与肩同高时摆头，让这一击更加精准和有力。

6、撑捶

提起右腿震脚，同时左脚做出横向踏步动作，上蹲成铺步形势，并将左拳内旋斜向后抛出使其贴近地面形成撑出的效果。同时调整重心前移为弓步形势，再将右拳架起于头顶方向，而左拳则直接往前推出，这一系列动作需要配合身体各个部分协调运用以达到良好的平衡感与力量释放。

7、高空抹手斩捶

首先让双手变为掌位，从左右腿侧迅速抹过去进行攻击，然后右腕变为圆斩状，在既往施加的一次性刺击中再次挥臂，一次全面性的防御行为展现了技巧与实战能力。此刻，你不仅要展示你的技术，还要注重整体的协调性和对抗意识。

8、高空箭射花子箭式

首先是由右腕转换为横掠的手位，将两边推开（即横掌），然后抱住胸前的空间中，用右腕提举而非只是推去提升它的高度...