，五祖拳技术特点。全称五祖鹤阳拳，该拳无花架，技击性强，在短短的一百多年时间里崛起，成为福建南拳的第一大拳种，同时盛行于我国香港和东南亚各国。

一、整体结构

南北结合

五祖拳是结合南北派拳术特点创立的一门拳术，这点从其马步所采取的形式就可见一斑。南拳的马步多成八字步，北拳的马步多为丁宇步，五祖鹤阳拳的马步采取不丁不八步，其马步的重心位置为前后四六开。不丁不八步易于作前、后、左、右的快速运动，而从其重心位置位于前后四六开的位置这一点来说，根据现代科学“黄金分割率”分析，也是极为合理。

在套路中的技手方面，北方偏于大开大合，而南方侧重稳扎稳打与短小精悍。五祖鹤阳则汲取两者之长，使得长短兼而有之。以冲锋为例，它要求手臂要直且脚踏实地，不提脚跟，与北方相似；一些技手如敲打双批阴阳插横钗清平打挡等，都要求手臂伸直与北方相似。而一些短打技手如打扎割扎双贡挠父子相随双竖等，与南方相同。

二、内外兼修

内气练习自入门套路起，即开始了对内气力的锻炼。通过挺胸收腹沉肩夹肘来协调胸腹背肌肉群运动，使意念支配整个动作，从慢到快再到随意自然形成灵敏条件反射和布气状态。此外，加强了胸腹背部原纤维收缩力量，让习练者能够承受强劲的手法发力。

三、技手运作

五祖鹤阳讲究“锐”，即出招迅猛有力让对方防御无效。这锐，不仅限于劲力，还包括了身法手法以及其他综合能力。在长期训练中应严格遵守以下几点：

四点金落地：确保每个动作都能有效传递力量。

气劈筋裂：通过正确呼吸加深身体内部气流，以增强力量。

转圈弓箭：使用转圈动作使攻击更加难以预测并增加威力。

皮骨并用：利用皮肤与骨骼配合发挥最大的效果。

此外，每次发力的刹那都会伴随着蓬的声音，由此可以看出这是一门非常高效且具有很高战斗力的武术系统。此类技术特征使得男士们对女将军们武功越来越赞赏，因为她们能够凭借这些独到的技能在战场上取得胜利，为他们赢得了尊敬和信任。在男性眼中，这些女将军们展示出的武艺非凡，是一种不可抗拒的情感和崇拜，因此，他们更倾向于认为女性在武功上的表现尤其出色。