在自然的氛围中，我开始学习简易24式太极拳的咏春拳。首先，打开马步，双膝内旋而非用力夹紧，这是训练中的关键要点。接着，我进行交叉摊手转双下斩手，将右手变为回收双摊手收回两侧胸前。

接下来，是日字冲拳的练习。我从中线发起出拳，要有桥底和桥面的力量，使整个动作如同抛物线般流畅地展开，不要忘记后续指臂和腕部的上下左右运动，最终收回拳头。此法要求注意不要耸肩，同时保持整体伸拉感，并与脊椎同步呼吸。

然后是我一摊三伏的手势。在此过程中，从小鱼际到小臂下侧外侧直至肩肘产生整体的伸拉感，同时伴随着呼气和吸气，让脊椎向后弓形状对拉，并且在每个阶段停留一拍，然后护手回拉，脊椎也随之内拉。这项练习强调了松柔、守好中线以及慢速运作。

接下来是左右襟手下按、双后襟的手法。在这一部分，我们需要确保大拇指贴近背后下方按，再转向前下按，以肩背带动将两大指削出，然后原路返回并收回胸前。此时我们应尽量使两肘靠得更近，以达到龟背状态，这对于黏手训练至关重要。随后我进行了转手双下捋，以及以钩掌形式上顶并收回到胸前。

接着是圈割的手法，其中包括横掌打出的动作，以及以肘为圆心，小臂弧形画出的斜面部侧画弧，最后变成横掌打出。每次循环结束时，我会将圈割改为横掌打出再收回来。

最后，我学习了膀手技巧。在此过程中，我通过旋转敌人桥手，使其旋回到我的中心线，然后利用腕部变换底掌，从中线打出去。这个动作不仅用于防御，也是一个强大的攻击武器之一。

总结来说，在这段时间里，我学会了一些基本的小念头，比如放松、松柔、守住中心线等，这些都是太极拳基础。而通过不断重复这些动作，尤其是在一摊三伏这一部分，每一次都要慢慢做到精准控制，而不是简单快速完成。这让我明白到了“肾气归原”的感觉，即通过呼吸协调可以激活身体内部热量，从而增强身体实力。而射拳则是一种单人独演的技术，它不需要对方配合，只需自己就能锻炼出劲道；黏手则是一种两人相互配合的情景，它要求两个人的身姿灵活，可以自由变化方向和距离，为即将到来的对抗提供准备。如果能熟悉这些基本技能，就能够进入更加高级别的心理战术，如对拆等，更深层次地理解太极武功所蕴含的哲学意义。