在自然的环境中，我开始学习咏春拳，这是一种基础武功秘籍。首先，我要学会“开马”——双足并拢，膝盖内旋，避免用力夹紧。接着是“交叉摊手转双下斩手”，然后收回两侧胸前。

接下来，是“日字冲拳”的练习。我必须从中线发力，使出抛物线般的拳击动作，不要耸肩，只让腕部做上下运动，再转向左右。这时，我收回拳头。

然后我进行“一摊三伏”的练习。在中线出手，边旋转边拉伸，从小鱼际到肘关节，有整体的伸展感。当我呼气时，将护手拉回来，同时吸气，然后再次变为伏手，在胸前停留，一共重复三次。

接下来，是“左右襟手下按”的练习。我将大指贴背后按，然后转向前下按，以肩和背带动双手向两侧削出（标指），最后原路拉回收拳回胸侧。

接着是“圈割手”的练习。我以右式为例，将左侧斜拍敌桥 手关节处，然后以腕为圆心，小臂弧形画弧状打出，直至面部侧面。此后，我将横掌打出，并收回拳头。

然后我学习“膀手”，以右臂为例，用指尖领劲，小臂内旋，让大小臂与胸间形成拱形架构结构，将敌桥 手旋转至中线，然后转腕变底掌从中线打出并收回拳头。膀 手既能防守也能作为强大的攻击武器。

最后，我还了解了射拳训练和黏手技巧。在射拳训练中，我们可以单人或双人相对站立，每次只需轻轻地往上方挥击，不必刻意用力，每个动作都应放松自然。此外，黏hands之间的手势应该保持不离开，即使对方改变姿态，也要跟随而移动，以保持连续性和灵活性。