螳螂拳习打三步功，古代武术训练方法中的一种精妙技艺。其独特之处在于融合了螳螂的运臂搏击与转头闪身等动作，创造出一种以短击长、刚柔并重的武术风格。

习打三步功，是螳螂拳中的一个基本练法，分为三个阶段：顺劲增力、习打积功和排靠运气。每个阶段都有其独到的训练方法和目的。

第一阶段，顺劲增力，是通过吸劲增力来提升力量和柔韧性。这包括了柔和功、运行功以及桩步功等多种训练方式。在这过程中，我们会对腕肘肩腰胯膝踝等关节进行深入的锻炼，以提高灵活性和力量。

第二阶段，习打积功，是指通过不断地实战模拟来培养实战能力。在这个过程中，我们会学习各种手法如冲劈挑崩圈栽掌推穿抖削搟勾顶啄刁肘顶掩叠架挑滚推格等，并且要学会如何有效地使用这些手法。

第三阶段排靠运气，则是将上述所有技能融合起来，让运动员能够在战斗中自由自在地应用自己的招式。这一过程要求运动员具有良好的反应速度、高度的情绪控制，以及对招式变化的敏锐洞察力。

总之，无论是初学者还是高级武术家，都应该从基础开始，一步一步地修炼，这样才能真正掌握螳螂拳中的奥秘。