尊师尹长松先生，幼年时便习得了家传的南拳（洪门），后来他还收到了湖南省十多位名师的传授，其中最著名的有芷江的左少靖、洪江的刘其武（前河北国术馆武术教官，擅长北派少林和八极门）以及黔阳的聂秀山（抗日大刀队成员，1984年、1986年全国武术观摩会上获得翻子拳金牌）。尹师精通少林拳法和擒拿技巧，以小手功夫尤为出色。文章整理者刘义军，在39岁那一年拜访了尹公，并学习了南北少林派中的拳法和擒拿散手技巧。他作为少林派的一员，希望能够推广并发扬光大中国武术。

此套翻子拳是由我老师聂秀山教授给予我的，它又被传递给了我的老师尹长松，最终通过一段时间学习演练，我得以亲身体验到这套拳法独特而突出的特点。经过近20年的修炼与实践，我深刻体会到它与其他各种各样的打架方式有着显著差异。

在执行这套翻子拳时，我们特别注重寸步翻转和肘部翻转，同时脚步动作则强调擦步翻转。在起势中，我们需要用震脚跟踢向对方，然后落下时再用震脚掌扎地。整体感觉就是一种势力沉重的手部动作加上脚步上的震动，让整个套路展现出干脆利落、势如破竹且气势非凡。

接下来，我将详细解析每一个部分：

并步双插掌

首先保持身体直立，与对手面对面站立，将两只手自然地放在身体侧边，用目光凝视对方。

然后，将两只手分别从身前向下靠拢，并屈膝弯腰，使双腿略微分开，同时形成“V”字形状，从外向内斜向下进行插入。

紧接着，再次提起双臂，然后再次以内心朝下的方式进行斜向下的插入。

要求保持姿态稳定，眼神聚焦于双臂之间。

翻握上抱拳

紧接着这个动作，两个方向同时进行反复旋转2-3圈，同时做一次蹲跃移动，使右臂变成抱住自己的姿态，而左臂则紧贴在右臂旁边，上方轻轻拥抱自己的耳朵区域，并完成敬礼动作。

并步架拳

接续之前的情景，将双手改为胸前相互交叠成架式形状，其中右臂在外侧而左臂在里侧，这样可以保护自己并固定目标同时盯准对方脸部或身体正中央。

并步双架掌

紧接着这一招，将两个方向都逐渐往里拉扯变换成相互交叠于左侧形成新的防御位置。此时要注意眼睛集中看向新的防御位置。

马步左冲击

调整平衡稍微提起右腿铲出一步，同时使左右脚呈马蹄形停留在地面上；此同时间使左腕迅速伸出并朝着某个方向猛烈冲击，同时让右腕抬高至肩膀高度形成顶部撑压力感受力度同时看着目标区域前方继续保持警觉状态

弓步架合

把身体倾斜回去形成弓形站立状态；同时用内心力量画圆环状摆弄四周空气使两只角度均匀分布于空中共同守护周围环境及自身安全

上插踏立掌

继续不间断地持续执行第六个动作的时候突然跳跃变换成马蹄式踏足铲起一块土片放置后仍旧维持原来的姿态，但现在变化的是使用单独的手指拍打自已另一条胳膊内部边缘触碰响应的声音；另外一只带着柔软球的手也躺在自己胸口之处准备好迎战敌人威胁

8 马蹄立抚

紧随其后，不断连贯执行第七个阶段，当你的本能反应告诉你已经准备好了，就要开始攻击行为：顺畅流畅地挥舞你的第一根武器像是在抚摸或者涤洗另一根武器，那么另一个人就只能默默承受这样的无情打击。而所有这些都是在不改变任何基础支撑的情况下实现的一个完整过程。

9 转弓按捶

采用更具攻击性策略，当发生这种情况，你应该迅速采取行动：将第二根武器改造成捶击工具之一，一共使用背后的力量按压第三条肌肉线索。但请记住，不管你选择哪种形式，都必须确保它们能够有效配合彼此工作，以保证最大化效果。当所有这一切都完成之后，你就会发现自己已经进入了一种战斗中的状态，所以不要犹豫，只需坚定信念继续下去即可成功达标所需结果

10 弓箭穿刺

当一切准备就绪后，要快速转身成为弓射姿态，把头发梳理得更加完美并且端庄，有助于提升个人魅力吸引更多人群关注甚至加入我们这样的小团体。然而，请记住，无论何时何地，一旦决定行动起来，就必须勇敢果敢、一往无前，因为只有这样才能真正证明自己的价值与能力

11 转身马蹄穿刺

最后一个部分需要重新回到最初的启动状态，但是这一次不是简单地恢复原位，而是要深入理解其中蕴含的心理战略布局。这是一个循环系统，每一次回归都会更加熟练，也许最终能达到一种超越常人的境界。一旦成功，则意味着你已经完全融入这个世界，并且不断追求卓越