一、师承传统

尊敬的师傅尹长松先生，自幼便习练家传的南拳（洪门），随后获得了湖南多位名师的教授，其中包括芷江的左少靖、洪江的刘其武（前河北国术馆武术教官，擅长北派少林及八极门）和黔阳的聂秀山（抗日大刀队成员，1984、1986年全国武术观摩会翻子拳金牌得主）。尹师精通少林拳械与擒拿跌扑，更以小手功夫见称。撰写者刘义军，在39岁那年拜访了尹公，并从他那里学习了南北少林派拳法以及擒拿散手技巧。作为少林派传人，我希望能将这段历史发扬光大，为国家增添荣耀。

二、翻子拳概述

此套翻子拳由我师傅聂秀山亲授给我的老师尹长松，再由他教授给我。在近20年的学习和实践中，我深刻体会到这一套拳法独具特色，技艺鲜明，与其他流派有着显著差异。

翻子的特点在于它强调寸翻与肘翻，以及擦步跟踪和震脚踏地。这一套路的手部动作迅速而连贯，其脚步则是快速变换，一气呵成，使人感受到势劲沉稳，如同破竹之声，不仅威猛而且令人心旷神怡。

三、详解各式

并步双插掌

身立并足，两手自然摆放于身体侧边，目视前方(图1)。

两手向下斜向前插入，同时膝盖略微打开，以“V”字型握掌，然后转为提起再次斜向前下方向下压(图2, 3)。

要求保持站姿中正，用眼观察双掌位置。

翻握上抱拳礼

紧接上式，将双掌从外内方向转动2-3圈，同时腿部并拢蹲坐右侧变成右臂抱住左臂，上抱至耳边处行礼完毕(图4)。

并步架起防护姿态

接上式，将双手改为胸前的相互架持，即右臂在外侧，而左臂在内侧，以保护自己的同时用眼注视两个弓形空间(图5)。

并步双架掌结交姿态

紧接着上一步骤，将两只腕部呈现出内外折叠旋转动作，让它们相对排列在身体左侧形成交叉状；此时眼睛直视左右间隙(图6)。

马步展开冲击力道：马步左冲击揚帆姿势

轻轻提起重心，让左脚如同划水般贴地铲出并落地造成震响，同时做出一个马蹄形状；同时弯曲右肘伸直指向右方，从容不迫之态象征着拉弓劲与撑劲；目光聚焦于前方景象 (图7)

弓步构筑防御阵型：弓步架起反射面

转身进入弓形状态，由原来的马蹄形状变化为一种平衡状态；同时使两只空闲的手分别画圆闭合成为如同箭矢飞射般朝对方刺出的幻影；目光集中于空中的虚拟目标 (图8)

上插支撑力量：上插立拍奏响音符

持续进行之前的一系列动作，让右腿跨越身体中心以勾勒出“Z”字型路径，并完成一个跳跃性质的小幅度移动，从而达到旋涡效应效果; 同时使全身投入至该瞬间，这种行为类似于音乐演奏中的每个节拍都要恰到好处; 右臂将肩膀抬高至耳朵水平位置，而另一只空闲的手则准备好像拍打鼓面一样发出回声 (图9,10)

马蹄战车突袭: 转身立定探寻真理

继续执行之前操作，但本次调整的是关节角度让整体偏移至更靠近敌人的位置; 在这样的过程中保持稳定的基础是关键，它不仅需要精准控制，还需适应不断变化的情况，使一切看起来既顺畅又自然 (图片11,12)

按捶攻击背后的坚固堡垒: 马蹄按捶强攻战场

紧接着执行先前的动作，将整个过程加以延续，把握这个契机把预备好的力量释放出来，用最直接有效的方式迎头痛击敌人的弱点或脆弱部分。(图片13,14)

10．逆袭追踪：转身剑指暗算敌人隐秘伤口

通过180°的大幅度转体改变局面，当整个身体围绕着自己产生缓慢但确切无误的地球自转作用后，从新开始新的进攻模式，每一次都是利用自身所拥有的全部优势来最大化输出战斗力。

11．终极决断：剑锋穿透深层情感

最后，无论是哪种形式，都不可避免要回到最初启动点重新开始，最终达到的不是某种静止或停止，而是一种永恒不息循环往复的情境，也许可以被称作，是一种真正意义上的"生生世世"轮回。