非遗武术名家黄熙教你在家练太极，寻求紧张与放松的平衡。黄熙是一位武术高手，无数次展示了他卓越的武术技巧和翻手功。他的作品《青城太极养生站六式》是基于青城派掌门人刘绥滨精心整理的招式而推出的。这套功法特别为上班族以及缺乏运动但追求健康的都市新贵量身定制。

起始阶段，我们需要进入放松状态。在这个过程中，脚后跟抬起来前脚掌落地，完全放松。当双臂形成90度角时，就开始紧张感产生。紧张和放松交替进行，一直持续到身体不动静时再次恢复到放松状态。此外，当两手打直时也要保持紧张感，以此循环反复。

根据刘绥滨介绍，这套《青城太极养生站六式》是全球动作最少、时间最短、占地最小、学习最易的一种太极养生功。这套功法专门为没有任何武术基础或没有多余锻炼时间的人群设计，不受时间限制，只需在一个小空间如方园就能练习。

刘绥滨作为四川省非物质文化遗产青城武术代表性传承人，他曾被邀请参加广东省首届道教文化节以及2015年广东省体育非物质遗产展演大会。他希望通过教学视频更好地推广这项非遗文化，同时帮助包括网友们在内的大众提供一些健康建议，让他们能够通过健身来提升自己的身心健康。他还希望加强与广东武术研究人员之间的交流，并共同努力发扬中华武术，使其造福世界各国更多的人民。