洪拳有大洪拳、小洪拳和老洪拳之分，盖此成拳皆起势于易理，融形、气、神一统，顺自然而成之。世易时移，花开两朵，各表一枝。大洪拳三晃膀是集内外家于一体的近身短打拳，此拳强调调动内气，以气发力。

架子名六六架，以马步桩为根基，攻多崩炮，防多截肩。起势横劲，撇身埋膀；阴阳合璧，一动全身皆动；拧腰晃膀立身旋滚发变。一打三还肘捶相连，因敌制化讲其鸡凤蛇虎鹤五形合于大顺拗小败五势。

究其金木水火土五行合于劈崩钻炮横五捶。脚步法以勾挂碾踏为佳腾挪踩撩为妙。在旋风步里求功夫。架子八大纲领：大、小、屈、伸、刚柔发聚。大则气运周身，是静中之动;小则芥子藏身，是动中之静；屈是屈中有伸；伸是刚中有柔；刚是水火济济；柔是气海丹田混合之气。

据传大洪拳为隋朝末年鸿仙所创，由观察各种动物的行动悟得气功和拳法，“鼓腹荡气直势横闪”在搏斗技击中的运用。上下起落之势相克相生无不皆然，便演化出两臂如鞭两腿如鞭，全身上下是一大鞭杆手足头均可作为鞭梢。此技击中有“洪拳肱也，大洪拳鞭法也”被历代视为不传秘密。

先教单势练熟，再授新式，无固定路线，但每个姿态能互相连贯，如同野鸡林刘风拐所分六步，每人根据习练情况分别传授（即六步架起源）。唐末赵二君等将此称为六步架，其中包含无极阳太极后天八卦九宫七十二啃捶等内容，为古老而鲜为人知的内外交修互练的真经之一。这便是我国武术宝库中的另一份珍贵遗产——大洪拳三晃膀，它不仅蕴含着深厚的理论基础，更是在实战应用上的卓越表现，使得它成为武林高手们竞相追寻的一门独特艺术形式。