总论胡遗生

夫之至弱者，禀受先天之不足耳。既先天不足，当即用后天培补之功。培补之道，在养其精神，精神一足，则气血充盈于体，虽至弱之躯，可变为强矣。书曰：人之有生，惟精与神；精神不敝，四体长春。此谓强身之基。而吾之技，即本乎是。学者能遵此金科玉律，不致身有损矣。

修弱为强之道既明，再究其十八字艺。夫字艺中所重者筋劲之一也。如果筋不拔则弛放痿拿，而筋劲合健则伸缩不滞。筋劲功既备，当识虚实法，要在动则虚、静则实；劳则虚、逸则实；偏则虚、正则实知彼力用力，无力用智，以吾内实紧动躯敌刚猛来势，此知其虚实艺也。

虚实法既明，再按各字手法时时演习务明理始得其中：

残字以吾手紧直探其虚实接以推字相连其中隐紧推无有不去此乃推意。

授字乃演吾手法活效猿猴捷倘吾手失落即用此手法救。

夺字乃夺其来力为吾手用。

牵字彼强我弱恐难取胜手交即牵使彼立止不定为吾伸缩用。

捺字乃吾头练就一股沉劲沉按不离使彼难变为吾舒展用。

逼字逼其身强力大占彼半步使其实变虚为吾后势用。

圈吸者明进我身顺势一点功贴软出手即软随意而去然有我心疾意撺掇勇猛本手难取妙无斗斗去速圈顺与吸运擦硬出滞何处及何处吻近推圈插坚以我事去他事抛惊慌张我静逸托帮佐诸持擦紧滞何处及何处吻近推撒挡周熟取巨疾撒隐推相连运出得速于中吞吐更须熟练其功浩大使彼莫测方得若镖主诸持变化多端笔难尽述学另细传但后世能勿传于梁比匪是至要也

出手珍诀胡遗生

软者出即软随意去令要直劲曲取吐遇而吐常散岂能哉救急救向取上部勇猛方可援切封他起变心归小掌一点牵顺子午定向勤演熟练哪霸王自韩信谋捺贴交勿离防失放方差误逼起闭前不得拆术整熟方能符吸近吞一吞便吐借分拆自身松力八理审明多巧循环通否掣肘间终理十八势按上中下左右进工举立勿需步子由子午曲前直十八各随宜残援夺牵捺逼吸抛托擦撒随顺恰逼擦随柔借气任千变归单凶圈插敌撺斗贴跌奇以柔克刚疾迟任腾挪劳逸勤演护益间玄妙洒脱...