古代武功秘籍中的翻子拳，自有于伯谦先生传承下来的技法，其中“八快手”便是其独特之处。所谓“八快手”，指的是这八个纲目、八个原则，每一个招式都蕴含多种变化，但篇幅所限，无法一一详述。

实际上，这些招式对于初学者来说，如同数学课本上的例题，是必须要掌握的基础。但当练习达到一定程度后，就必须抛开这些基础，进入真正的实战状态，那时，因为动作自然而不露痕迹，所以也就无需刻意展示招式了。“快”在这里意味着瞬间完成，不可分解成多个步骤，每一步都要求在第一秒完成。翻子拳就是以此为核心，强调速度和流畅性，“疾上尤加疾，打上还嫌迟”。

虽然翻子拳主要通过上肢进行攻防，但并不排除腿部攻击。在介绍的基本方法中，也包含了打、拿、摔以及腿击，如“走外”的踢腿技术。

“走里”

甲（着蓝色上衣者）与乙（着白色上衣者）对峙；乙出右拳攻击甲面部，甲迅速抬两手封住对方前臂内侧，将对方手封住；随即左手拿住腕进右步脚踏中门身体前欺，用右掌掸击乙耳侧（图1-3）。

说明：“走里”操作需快速，以防对方反击，同时注意防御对方左手进攻。

“走外”

甲与乙对峙；乙出右拳攻击甲面部，甲迅速抬两手封住对方前臂外侧，将对方手封住；随即右手拿腕左脚向后，上步用左掌砍击颈部（图4-6）。

说明：“走外”相比于“走里”，安全性更高，但仍需警惕起腿勾裆或肘顶胸等动作，同时不可迟疑。

“走外三点手”

甲与乙对峙；乙出右拳攻击甲面部，甲迅速抬右手封住对方外侧；接着进右步，用左 手封腰胯靠肘部分，再拍击脑后（图7-10）。

说明：“走外三点手”是“walk outside”的一种特殊情况，其双hands连续倒三下，每一下要求落点准确果断。

“通天地煞”

甲与乙对峙；壹出Right punch to face, A lifts left hand and seals the opponent's inner side; then steps forward with right foot, performs a reverse backfist to hit the opponent's jaw; subsequently, A crouches down and uses wrist as axis to draw an arc with palm root to strike the opponent's abdomen (Figure 11-14).

Explanation: "Tong Tian Di Sha" is one of the core techniques in Flip Fist Boxing called "Iron Flipping Rod", emphasizing virtual and real interactions, where upper body attacks lower body.

"Three Penetrating Hands"

A stands naturally with hands hanging by his sides while B prepares for attack; B advances step by step towards A with a right fist aimed at his face, but before it reaches him, A quickly raises his right hand to seal off B's external side; meanwhile A strikes B's throat using index finger tip as force point; then takes a step forward with his right foot while keeping striking B's throat (Figure 15-18).

Explanation: The technique of three penetrating hands is simple yet versatile - it involves performing three continuous punches that can be executed differently each time depending on situation.

以上五种技巧都是翻子的基本训练，它们旨在锻炼体魄和提高战斗能力。而且每一次演练都需要不断调整和完善，使其能够适应各种不同的情况。