总论胡遗生

夫之至弱者，体内精气未足耳。既先天不足，当以后天调养之功为依。调养之道，在于滋补其精神，精神充盈，则气血流通，无不强大。古语有云：“人之所以生存，以精、神为本；精神不衰，四肢皆健。”此乃强身之根本。而吾所传授的武学技艺，即基于此理。在学习这门技艺时，如果能遵循这些基本原则，便可避免因过度操练而受伤。

修弱为强之道已述，再探其十八字内功秘诀。这十八字内功重在锤炼筋力，使得动作劲捷，无论是伸展或收缩都无阻碍。筋力一备，还需了解如何运用虚实原则，即在动作中寻找对方的空隙，用以施展自己的力量，而在静止状态下则要稳固自我，不让对方得逞。此知彼有所偏袒，可以巧妙地利用这一点来制约对手。

虚实原则明了，再细究每个字的具体应用和技术，以及如何将它们结合起来进行演练，这样才能深刻理解其中的奥义。在实际操作中：

残字：紧握着手中的力量，探寻对方虚实，然后接上推字，一连串不断，没有任何可以逃脱的地方。

授字：借助活泼如猿猴般的手法，让双方的手势交错，如若失去联系，就使用这个方法来恢复平衡。

夺字：夺取对手发出的力量，为自己提供使用机会。

牵字：当对手更强，我却更弱时，要通过牵引使他无法保持平衡，从而获得空间进行伸缩运动。

捺字：通过练习掌握一种沉稳坚定的力量，使对手难以改变方向，为自己提供舒展空间。

逼字：逼迫对手展示出他们最大的勇猛与力量，将他们稍微拉开一步，让他们感到困难，从而变成我的后援。

圈吸：明确进攻，同时顺应自然规律的一点击打效果。

贴软法则要求出招柔和，但随意且迅速；撺掇法则是采取适应性的策略，对付勇猛的人体部位；圈环法则顺应自然，与吸收相辅相成；插入法则坚定且直接，用自身的实力与敌人的抵抗相克；抛掷即惊慌失措，以便我方保持宁静与悠闲态度。

托帮指的是辅助作用，有助于其他招式的完善运用；

擦紧指的是在何处停留就用何处推动，其意同“紧直”；

撒挡指的是周围环境熟悉，捕捉敌方突出的部分快速移动并隐藏推击行为，使对方难以预测，并迅速行动出来。

吞吐运动需要高度熟练，因为这是一项庞大的技能，只有这样才能让它变得不可预测。如果说镖（主导）是所有招式的心脏，那么变化无穷多，而且笔墨难以描绘。但对于后世能够领悟的人来说，请务必不要将这门技艺传给那些性格刚烈、容易争斗的人，这一点尤为重要。

出手珍诀胡遗生

软者的本质，是出招柔韧随意挥洒，而非硬碰硬，更要注重曲线救弯。当吐出时，要及时回应，因此不能轻易发出散漫的情绪。一旦遇到需要支援的情况，便须立即介入帮助，对方如果开始行动，我们也应该跟进调整位置，以小掌作为起始点执行这一关键步骤。在牵引阶段，要顺从自然规律朝子午方向移动，不断演习直至熟透，即便面对霸道人物，也能找到韩信般智谋解决问题。

捺力的核心是在接触时切勿离开身体，以防万一出现差错。而逼迫别人前进的时候，一开始就要关闭距离，让他们无法再进一步。如果每个单独的手势都熟悉了，那么才能够恰当地施加压力。吸纳类似吞食一般，把握好转换瞬间分散压力的能力，同时自身必须控制松弛，而不是僵硬，因为只有这样的方式才能实现真正高超的八种基本节奏和巧妙运用，每一个节奏都不完整就会产生束缚感。此外，这种循环节奏如果有一丝错误，都会造成尴尬局面，所以务必要审慎思考并理解其中含义，只有这样训练得更加全面，就能增添更多技能和艺术表现力。而一旦达到了这种境界，每一个节奏都会流畅连接，没有哪一个单独存在的问题。