在古代的武侠小说和现实中的武术训练中，“体魄”和“心性”往往被提及，但对于普通人来说，这两个概念可能不太容易理解。简单来说，体魄是指身体的力量、耐力和灵活性，而心性则是指意志坚定、冷静沉着的心态。在修炼武功时，两者都是不可或缺的。

首先，我们来看“体魄”。一个好的体魄对于任何形式的武术训练都是基础。无论是拳击、跆拳道还是中国传统的内家外家武术，都需要一定程度上的体能支撑。然而，对于普通人来说，由于工作和生活习惯的限制，他们很难像专业运动员那样有足够时间进行全面的锻炼。这就要求我们要学会合理安排时间，将每天都分配出一小部分用于增强自己的体魄，比如跑步、游泳或者做一些有氧运动。

其次，我们再谈谈“心性”。在高强度、高风险的情况下，如果没有良好的心理素质，就会导致恐慌或者失去专注，从而影响到整个训练效果。而这正是很多普通人所面临的问题，因为他们可能从未经历过真正意义上的危险情况，所以对自己能力的一种评估总是有些偏差。此时，最重要的是培养一种积极向上的心态，不断地提高自我认知，让自己相信即使遇到困难，也能够克服。

那么，在日常生活中如何将这两个方面有效结合起来呢？首先，可以尝试将体育活动融入到日常生活之中，比如早晨起床后走几圈路，午休的时候做一些伸展动作等。这样可以逐渐建立起良好的习惯，同时也为后续更严格的身体锻炼打下基础。

其次，在学习新技能或新的技巧时，要注意不要急躁，一步一步来，不要因为一次失败就放弃。如果你是一名初学者，那么请记住，每个人的进步过程都是不同的，不必比较别人，你只需关注自己的成长即可。此外，当你感到疲倦或挫败时，请给自己一点时间调整情绪，这样才能避免因压力过大而影响整个人生的健康发展。

最后，还有一点非常重要，那就是持之以恒。在任何领域，无论是学习知识还是提升身体条件，都需要长期而持续地努力。一旦你开始了这个旅程，就不要轻易放弃，即使是在最艰难的时候也不要丢掉信念，因为每一次小小的进步都会带给你巨大的满足感，并且这些累积的小变化最终会转化为显著的人生改变。

总结一下，“普通人怎么练武功”的关键在于找到适合自己的方法，并且保持持续不断地努力。这意味着不仅要重视身体锻炼，而且还要关注心理素质建设，以便在面对挑战时能够更加从容应变。通过这样的方式，即使不是专业选手，也能在短时间内取得显著效果，为你的身心健康带来更多好处。而当你达到一定水平之后，再继续深入研究就会发现，只有平衡了“体魄”与“心性的修养”，才能真正成为一名合格的大师级人物。