太极拳24式图解：梅山拳术套路猛虎下山拳技巧解析

梅山拳术套路，以其简洁实用、古朴无华的风格而著称，其结构紧凑，短小精悍。它强调“身如古树桩如山，手是刀枪脚是马”，要求练习者在开步出拳时五趾抓地，落地生根，使身随步转，拳随腰发。每一动作都要达到“手到、眼到、身到、步到、心到、意到、气到、力到”的高度配合协调。

梅山拳属于南派拳术，以多手法少腿法为特点，注重桩马和劲力。在行拳时，它强调运气鼓劲，使肌肉时张时驰，全身体刚劲足。同时，每个套路都以一个或几个技击招式为主体，从而形成各种不同内容，不同特色的套路。

猛虎下山是梅山中架拳术的代表套路，以其刚烈的风格得名。这套流程虽只有两段，但内容丰富，有弓马丁仆等步型及冲劈盖贯撩扫勾挂穿砍切等手法和顶肘弹踢等技法，是适合表演与竞赛的佳选。

一、一系列动作

起势

梅王出阵：

预备势：挺胸收腹，双手自然垂直于膝盖前方。

开门迎客：

左转45度，上提双手至肩高，用虎口叉腰。

金刚捣锤：

右上步铲腿，上动不停，同时左脚蹬地。

坐马扬刀：

并步抱拳，上体右转环抱胸前。

第一段

牵牛下水：

从正立姿势向左侧踏一步，与坐在地面上的一条虚线平行，并保持两脚之间距离。

铁锁横江：

两个方向交替抬腿，如同铁锁横过江面般表现出来。

坐地三拳：

坐在椅子上，一边做三次挥臂打击动作，一边调整呼吸。

金蝉脱壳：

先将双臂伸展至头顶，然后迅速缩回身体旁边，用掌背轻触耳朵外缘后快速反弹出去象征蝉脱壳之意。

5-17 持续进行类似的练习，每个动作需注意正确姿势和深入理解含义。

第二段相同第一段各项操作，不变更。

收势

1-4 继续执行之前所学的手部技术与基本功训练，加强内外协调性，让整个过程连贯顺畅，最终回到起始位置收束全局情感并结束练习程序。