古代最强武功:刘玉萍的拳法艺术
刘玉萍与杨伯龙共同整理
拳是长拳中一种技击性较强的传统拳套,深藏着一打、两拿、三摔之精髓。其拳法严谨而变化多端,每一个招式都充满了刚劲有力的动作和舒展大方的姿态。练习时,要按照龙、虎、鹤、兔、猴五形以及八卦方位进行模拟练习,使动作如同游龙般流畅,定如卧虎稳固,迅如狡兔敏捷,灵如猿猴机智。
“六合全含”,意味着在练拳时必须将左右前后上下的六个方向均加以考虑,以达到手眼合一、步身合一的境界。
作为门派中的核心,它包含了三十几种各具特色的拳术、中器械及对练等套路,是被称为“母拳”的基础。这四趟简洁而不失精悍,是由佟忠义先生亲授并由其子佟嘉禄所校正。
以下是其中的一些动作图解:
预备势并步站立(图1)。
1.力士分牛(虚步十字手)
①左腿屈膝下蹲,右脚轻启一步,以前脚掌内侧着地成右虚步;同时两掌屈肘向上推出成十字交叉,上面的掌心朝向身体外侧;眼平视前方(图2)。
②重心微移至前部,同时左脚轻启一步,与右脚相对形成左右虚步;两掌从身体两侧向后平分变为反勾手(勾尖朝上);眼平视左侧方向(图3)。
2.并步勾手
①身体恢复直立状态,同时双腿并拢支撑双足在地面上;眼睛注视前方(图4)。
②随即双腿依次落地,一臂抬起形成半圆形状,然后另一臂跟随抬起完成这一过程,不断循环;眼睛始终保持目光集中于前方目标(图5-6)。
3.西子捧心(并步双插掌)
①转换成横掌姿势,将 palms指相对置于肩高处,并且凝视 palms; (见7号和侧面示意图)
②停顿片刻后,将 palms收回胸前的位置,并保持眼睛专注于front direction;(见8号及侧面示意图);
③继续执行使 arms外旋直臂经腰间伸入体内再拉出至肩高位置,与 shoulders同水平,如此反复进行; eyes fixed on the hands as they move in and out of the body.(9号及侧面示意图)
4.鲤鱼分水(双搂手反勾)
①先用 arms举过头顶再下垂然后划弧状,再转换为arms内部旋转直接抡绕到head高度与 shoulder同水平,而palms背靠背呈现出的姿态; eyes gaze at the hands as they rotate around the head and back to a front-facing position. (10号图片)
②接着继续进行arms分别向后的划线运动变为反勾手置于斜后方方向; eyes gaze towards left side direction.(11号图片)
5.掀箱取宝(虚步反盖掌)
首先通过右脚斜行移动一步调整自身角度,同时身体略微偏转以配合这个移动过程。此时右arm收抱腰间部分,而left arm则抡绕形成圈状准备攻击;
接下来进一步调整身体位置,让right leg蹲低downwards, with left foot slightly lifted, creating a virtual step to the right, while keeping palm facing upwards above knee level with elbow slightly bent;
eyes follow movement of left hand.
6.骑马挑掌(马步挑掌)
本动作涉及到body rotation accompanied by shifting weight from one leg to another while maintaining balance.
In this process, both legs bend into horse riding stance with slight weight transfer to one side,
and simultaneously raise an arm towards upper part of body then outwardly sweep it over top forming a circular motion before returning down toward lower portion;
eye gaze follows movement of raised hand.
7.逢蒙开弓(马步侧冲拳)
Weight shifts in opposite direction causing posture change: leaning sideways with waist twisting inward.
At same time external rotation occurs in one arm that hangs downwards and straightens up when done correctly,
with other arm performing similar action but moving outside-inwardly.
The entire action should be performed smoothly like drawing a bowstring for shooting an arrow;
gaze remains focused on moving hands throughout execution.
以上就是这四趟基本技巧中的几个关键动作描述,这些技术要求运用正确的手法和节奏来保证每个阶段的连贯性,从而达到最大化效果。
2024-11-23
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