咏春拳法中的形意拳内劲练习，要求我们既要有如水的轻柔动作，又要融入深邃如海的内力运转。那么，什么是内劲？简单来说，它是力出于骨、劲蓄于筋，也可以理解为经络之力或整体力。与外力的对比中，我们发现后天拙力局部僵硬难以传递，而先天内劲则是整体灵活贯通。

学习内劲需要遵循“由松入柔，积柔成刚”的原则，从放松轻灵开始逐渐培养独特完整特性和贯穿特性。通过身体各部位的灵活转动，可以化解对方所施加的外力，使周身保持轻灵程度得以提高。此时，可进一步提高内在势路柔韧和快速传递，为更加增强内势准备。

如何练习？首先，要抻筋拔骨，文练武练分开，又可分为抻筋拔骨两部分；次之，是出练内气，不仅仅感受气感，更是在体内形成一个生生不息的内部循环系统；最后，在筋骨、内气、拳架具备条件下，将其揉合一体，以特殊训练方式将其锻炼出来。

学习过程中，我们应注意太极拳内势的一些要领，如“周身放松脚下有跟”，使手脚上下、身体内外成为一家。此外，还需心静运行，连绵不断地要求自己，使得每个瞬间都能感悟到及时调整自己的行止坐卧生活中的轻灵贯穿状态。只有这样，一步一步地掌握住这些要领，就能够高质量地锻炼出一种从无到有的，由弱到强的全身整流式力量，这便是真正意义上的形意拳内部力的修炼艺术了。