宁津八极拳，作为中国古老的武术流派之一，与孟村八极拳有所不同，其架式低矮、出招迅猛，招式连环、凶狠毒辣。宁津八极拳以“一式变三招，三招化九式”而著称，每个招式转化速度快；连续击打部位顺劲顺势，动作简捷明快，杀伤力强。悠荡锤是其代表性招术之首。

1.基本动作：

（1）左虚步站立，左手握拳屈臂平肩或略高于肩处，同时右手护胸前（图1）。

（2）左脚抬起脚尖外展向右侧前落半步，同时身体转向右侧。

（3）上动不停，上步同时右脚蹬地搓步后落成马步，并且随着身体扭转使得右臂悠荡画圆至体前、左上方并停于右侧稍高于肩处。

动作要领：确保每一步落点稳定快速，同时身体扭转和臂部移动需协调一致，以实现腰身力、手臂力和离心力的结合，使身如鞭杆、臂如鞭头、拳如鞭梢。

2.实用解析

面对敌人时，将左脚提起做丁步蹬地，然后让敌人被绊住在自己左腿后边，再利用这次机会拧腰转身发挥力量，用悠荡的姿势将右拳击中敌人的要害区域（图4）。接着迅速翻下小臂进行反击，或是在这个过程中抱住敌人的左腿并以快速的踢击命中裆部及膝盖等敏感区域直至达成目的。此攻击可以无缝连接，不断追击直到达到效果，也可以单独使用某些部分来应对不同情况。

此外，由于宁津八极拳精妙的变化技巧，每一个基础技巧都蕴含着多种变换可能性，这正是该门武学魅力的源泉。通过不断探索和练习，我们能够从单一的一套基本动作逐渐构建出丰富多样的攻防策略，从而增强自己的实战能力。在社会层面，这种技术也能帮助我们更好地理解和运用武术文化，为人们提供一种健康有效的生活方式。