宁津八极拳，孟村八极之异，架式低矮、出招迅猛，连环招式凶狠毒辣。其特有“一式变三招，三招化九式”，转化快捷，每个招式顺劲顺势动作简捷明快杀伤力强。悠荡锤是其代表性招术之一。

一、基本动作：

（1）左虚步站立，左手屈臂握拳与肩平或稍高于肩，右手护胸前。

（2）左脚抬起外展前落半步，同时身体转向右侧。

（3）上动不停，左脚蹬地搓步，上成马步，同时右拳随身体扭转悠荡而起画圆至右侧。

要领：稳准踏点、快速跟步、扭转速度快、高于肩部位击出腰身力合一。

二、实用解析

临阵对敌时，上步蹬地绊住敌腿后拧腰转身打敌人。小臂翻叩裆部，再抱腿弹击裆部踹膝部令摔倒。

此招可连续使用，在悠荡过程中追击敌方直至奏效，或单独使用。

宁津八极拳名招解析之二——跪膝

集踢打摔拿于一体连续快速击打形成了特色。“挨上就不止一下”为特点。此乃集踢打摔拿于一体的“跪膝”解析同“悠荡锤”。

一、基本动作：

左丁步接腿。

左手勾手亮掌右腿屈膝铲出足尖朝下方。

上动不停铲回收提膝弹踢收同时冲出左拳冲前攻击面视前方方向走向目标双眼看着目标心意集中精神放松肌肉以便更好的发挥技巧和力量，以达到最佳效果最大的输出量和威力等等因素组合起来来完成这整个行动使得技术更加完美无瑕提升技术水平和实战能力提高效率做到既能防御又能进攻实现多功能性和灵活性，使对方难以应对并且很容易造成对方受伤或者被制服从而获得胜利。在实际操作中要注意保持良好的姿态调整好自己的位置准备好各种可能出现的情况以便及时适应变化情况进行有效的反馈调整根据需要调整策略改变方向或者继续执行原来的计划等等都需要考虑到，这样才能确保操作安全有效避免受到伤害或失败。

二、实用解析

铲击迎门骨处。

回收后提膝顶裆部试图将敌人推开增加距离让自己有空间来采取进一步措施如再次攻击或退守逃脱什么的根据具体情况选择最优方案给予最大威胁利用优势进行攻击持续压迫直至达成目的比如说将对方逼入死角然后施加致命的一击这样的战术也是常见的战斗策略之一，要注意观察周围环境了解己方所处的地形位置兵力数量以及状态这些信息对于决策非常重要，因为它可以帮助你判断哪些行动是安全可行且能够成功带来的结果，从而指导你的行为选择提供更多选项给你自己增加可能性减少风险降低损失提高获胜几率这个就是为什么我们会在训练中重复练习这样的一些技能因为每一次尝试都会让我们变得更加熟悉也更加精准因此，我们应该积极参与这些训练活动，不断挑战自我提升个人能力，为日后的战斗做好准备，这样我们的未来就会更加光明灿烂充满希望！